Savjeti za dobar Eye Health
Oči služe vrlo važnu svrhu , ali oni su organi mnogi uzimaju zdravo za gotovo dok se nedođe do problema . Držite oči zdravi , uz nekoliko kratkih savjeta . Se redovite preglede
Vidjevši oftamologa jenajbolji način da znate , ako imate problem , ili onaj nazire . Ako ste imali problema s oka iz djetinjstva , te bi trebao dobiti ček svake godine ili dvije . Ako je vaša vizija je normalno , i imaju najmanje jednu provjeru očiju u svojim 20-im je dovoljan . U svojih 30 godina , dobiti ček dva puta . U svojih 40 -ih i 50 -ih , svake 2 do 4 godine. Nakon 65 godina , da ćete želite vidjeti oftamologa svake dvije godine .
Ako imate povijest očnih problema ili zdravstvenih problema koji mogu utjecati na vaše vizije , kao što su dijabetes , liječnik će prijedloge o koliko često treba biti ispitan .
jedu zdravu prehranu
lisnato , zeleno povrće može preokrenuti makularne degeneracije .
vitaminje dobar za vaše oči , ali morate jesti više od mrkve držati oči zdrave . Jesti zeleno , lisnato povrće poput špinata i kelja sadrži lutein , koji pomažu da se spriječi - ili čak i preokrenuti - makularna degeneracija . Omega 3 masne kiseline u ribi i laneno sjeme može pomoći u održavanju oči podmazan .
Nositi sunčane naočale i zaštitu za oči Nosite
Znamo da su sunčane naočale bi štetna zrake od oštećenja očiju , a budući da su moderan i spriječilo naprezanje očiju u jakom suncu , većina ljudi ih nositi svejedno . No, mnogi ljudi izbjeglo zaštitnu oka nositi, jer su naočale su često glomazan i neugodno . Trebali bi ih nositi svaki put kad radite nešto što uključuje letenje krhotine ili čestice . Mali komadi drva, stakla ili metala u oku može uzrokovati ozbiljne štete i nelagodu .
Koristite kontaktne leće pravilno
Koristite kontaktne leće kao redatelja .
Kontaktne leće sunevjerojatan napredak u zdravlju očiju , ali im je potrebno kako bi se pravilno koristi seprednost na svoju viziju . Kontakti treba uzeti kao redatelja . Neki su više - wear od drugih , ali ostavljajući ih u predugo može povećati rizik od nastanka bolesti ili ozljeda . Također , pravilno čišćenje jepotrebno. Koristite samo fiziološku otopinu kako bi ih očistiti i oprati ruke prije stavljanja u kontaktima .
