Kako sačuvati vid

Mnogi Amerikanci nisu svjesni opasnosti od očnih bolesti koje se mogu razviti kao što su dob . Bolesti očiju mogu uključivati ​​glaukoma , katarakte i vizualni gubitak zbog dijabetesa . Procjenjuje se da će 43 milijuna Amerikanaca pati od takvih bolesti do 2020 , prenosiAmerička akademija oftalmologije . Bez liječenja , sljepoća može rezultirati . Međutim , to je moguće kako bi zaštitili svoje oči kako stariš i spriječiti oslabiti gubitak vida . Upute Screenshot
1

znati povijest svoje obitelji i da li članovi obitelji pate od bilo koje bolesti oka . Na primjer , Afroamerikanci iznad 40 godina imaju veći rizik za razvoj bolesti oka , ukazuje na All About Vision .
2 Posavjetujte se s liječnikom .

primjetiti nikakve poremećaje vida da razviju, što može uključivati ​​plivajuće ili dvoslike . Posjetite svog oftalmologa .
3 Uvijek zaštitite svoje oči .

Nosite naočale , ako imate okular recept . Koristite sunčane naočale kako bi zaštitili svoje oči od UV svjetla , preporuča Bausch i Lomb .
4

Koristite glaukoma kapi za oči , kada ste bili s dijagnozom bolesti . Čak i ako niste razvili simptome , držeći se svoga liječnika plan liječenja može spriječiti nepopravljivu štetu oka , prema glaukoma Research Foundation .
5. Pazite dijabetesom .

liječiti dijabetes . Dok smetnje vida se javljaju kad ste prvi put s dijagnozom dijabetesa , i dalje smetnje vida zahtijevaju modifikaciju u liječenju , prema Joslin Diabetes Center .
6. Držite krvni tlak pod kontrolom .

pratiti vaš krvni tlak s dijabetesom . Visoki krvni tlak može dovesti do oštećenja krvnih žila u vašim očima . Cilj za krvni tlak od 130/80 , savjetujeJoslin Diabetes Center .
7. Držite svoje tijelo u formi .

Vježba više . Vježba povećava protok krvi , kao i pomaže smanjiti bolesti poput makularne degeneracije . Makularna degeneracija uzroci zamućivanje i slijepe pjege .
8. Jedite hranu koja će imati koristi svoj ​​vid .

Uključiti zdravije namirnice u prehranu . Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u hrani kao što su riba može pomoći u smanjenju rizika od razvoja katarakte . Hrana koja sadrži antioksidanse , kao što su crvene bobice i lisnato zeleno povrće također mogu pružiti zaštitu za vaše oči .