Cawthorne - Cooksey vestibularni Vježbe

omaglica , vrtoglavica i balans problemi - ovi poremećaji često se odnose na uvjete u unutarnje uho , poznat kao vestibularnih poremećaja . Vježbe poput Cawthorne - Cooksey su korišteni kao jeftin i učinkovit način za poboljšanje neželjene simptome povezane s poremećajem ravnoteže . Ove vježbe treba izvoditi polako i koriste za utvrđivanje načina da prevlada pojavu vrtoglavice . Vježbe Kad Sjedeći

Dokfizioterapeut može usmjeriti ove vježbe tijekom početnog razdoblja učenja , oni bi trebali biti izvedena u spor, kontroliranim pokretima . Kao što se više ugodno s njima , što može povećati brzinu .

Sjedeći vježbe treba izvoditi na stolac s ruke rests.1 . Vježbe za oči : Na maksimalnu brzinu , izvođenje 20 puta fast.Move oči do tada prema dolje ( 20 puta ); jedne na drugu stranu ( 20 puta ); ponovite svaki s naglaskom na kažiprstom po ispruženom length.2 . Voditelj vježbe : Premještanje glavu gore i dolje ( 20 puta ); jedne na drugu stranu ( 20 puta ) 0,3 . Ramena : slijeganje gore i dolje ( 20 puta ); rotirati ( 20 puta ) 0,4 . Stavite nekoliko objekata na terenu i savijati prema dolje i pokupiti ih 20 times.5 . Krug glavu uz rotiranje ramena ( počevši polako , a zatim povećanje brzine ) 0,6 . Pomaknite prtljažniku tijela u krug , prvo s otvorenim očima , a zatim s oči zatvorene ( 20 puta) .
Stalni
Vježbe

Dok stoji , ponavljanje korake 1 , 2 i 3 iz sjedećeg exercises.1 . Ustanite i opustiti se, prvi put s otvorenim očima ( 10 puta ) , a zatim s oči zatvorene ( 10 puta ) .2 . Baciti loptu iz ruke u ruku , drži loptu iznad razine očiju ( 10 puta) 0,3 . Čučanj , a zatim baciti loptu iz ruke u ruku iza koljena ( 10 puta ) 0,4 . Sjednite i stand up , i stojeći, napraviti jednu revoluciju između svakog ( 10 puta ) 0,5 . Ponovite broj 6 iz ranijeg vježbe .
Walking Vježbe

1 . Šetnja po sobi s otvorenim očima ide prema dolje , a oči zatvorene ide natrag ( 10 puta ) 0,2 . Prošećite gore i dolje brijega ili padinu sa otvorila oči , a zatim closed.3 . Stajati na jednoj nozi, otvorila oči , a zatim ponovite s očima closed.4 . Šetnja s jednom nogom ispreddruge, prvo s otvorila oči , a zatim sa zatvorenim očima .

Kao dodatne praktične vježbe , igre kao što su kuglanje i shuffleboard , koje zahtijevaju gore i dolje promjenama u pokretu također mogu pomoći s vrtoglavicom . Dok su ove vježbe može činiti puno vremena , oni su od vitalnog značaja za postizanju ravnoteže kada dođevrtoglavicu čarolija .