Kako to učiniti Epley kod kuće

nepredvidljiv i intenzivne vrtoglavica alarmantna, nevjerojatno nezgodno i ponekad opasno , pogotovo one koje se javljaju tijekom vožnje . Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica ( BPPV ) uzrokuje najviše epizodne vrtoglavicu . To se događa kada se pijesak veličine unutarnjeg uha čestice kalcijeva karbonata , pod nazivom canaliths ili otoconia , popustiti i kretati se u uho . Canalith repozicioniranje vježbe poput Epley manevar vratiti opuštenu otoconia u njihovom pravom mjestu te suslobodni i vrlo učinkovita metoda za ublažavanje BPPV . Prvi put kada napraviti Epley manevar , pobrinite se da je u liječničkoj ordinaciji , ponoviti kasnije po potrebi kod kuće . Nije potrebno da se ograniči svoj ​​stav nakon izvođenja Epley manevar , osim ako vaše vrtoglavice povećava . To je ono što vam je potrebno
Noćenje Screenshot jastuk
Prikazati više uputa Screenshot
1

Identificirati zahvaćeno uho konzultantske liječnikom kako bi se osiguralo da pokrenete Epley manevar točne strana .
2

Sjednite uspravno na sredini kreveta s nogama produžen . Stavite jastuk horizontalno izravno iza leđa . Okrenuti glavu za 45 stupnjeva prema simptomatsko uho . To može izazvati neku trenutnu vrtoglavicu .
3

držati glavu okrenuo na stranu , i leći . Vaš leđa i ramena će počivati ​​na jastuku , a glava će se nagnuti natrag na ostatak na krevetu . Ostati na taj način za 30 do 60 sekundi , disanje , naravno . Više prolazne vrtoglavice može dogoditi kada leći .
4

Okreni glavu na drugu stranu dok leži na jastuku . Ostanite na mjestu 30 sekundi , dišući udobno . Okretanjem glave može izazvati još jedan vrtoglavicu čarolija .
5

roll na vašoj strani , tako da vaše tijelo i glavu laž u istom smjeru , i sami pripremaju s gornjem strane, uvaljati lagano naprijed , tako da može okrenuti lice prema podu . Ostanite u tom položaju 30 sekundi do 60 sekundi , disanje lako . Drugi vrtoglavicu čarolija može dogoditi .
6

Swing vaše noge i stopala preko ruba kreveta i sjedite uspravno . Imajući glavu ravno , ugurati čeljust je 45 stupnjeva . Ostati na mjestu 60 sekundi , dišući udobno .