Najbolji način da se zaustavi alkoholu

Alkoholizam jebolest koja ugrožava kvalitetu i duljinu života ne samoalkoholičara , ali i njegove obitelji i prijatelja . Kako bi zaustavili alkoholu ,alkoholičar mora njegovati istinsku želju za promjenom . Nekoliko programi mogu pomoći ovisniku na putu prema oporavku; 12 - korak programa pomogli su milijuni alkoholičara oporaviti i ostati trijezni . 12 - korak oporavak

Unesite 12 - korak oporavak skupina kao što su Anonimni alkoholičari --- najpoznatijem 12 - korak oporavak skupine . Mnoge druge skupine slijede sličan format tjednim ili dnevnim sastancima za alkoholičarem koji želi da se trijezni . Dobiti sponzora unutar grupe da vas kroz proces oporavka . Pročitajte literaturu polako , i primjenjivati ​​načela oporavka pod vodstvom svog sponzora . Pobrinite se da imate telefonski broj sponzora , kao i brojeve drugih ljudi koji su postigli trezvenost na duže vremensko razdoblje . Nazovite ih kad god se osjećate u iskušenju da piju .
Praksa duhovnost

Osim sastanaka svog 12 - korak grupe , pridruži grupi koja prakticira vjeru ili duhovnost prema vašem sustavu vjerovanja ( 12 - korak oporavak programi se odnose na ovu kao " viša sila " ) . Provedite vrijeme produbljuje svoje znanje i uvid u svoj duhovni život da steknu snagu razbiti svoju ovisnost i početi da se bolje razumiju kako vas emocionalno ozdravi vaše rane . Prakticiranje molitvu , čitanje duhovno utemeljene knjige i pisma i provoditi vrijeme s ljudima koji ne koriste drogu ili alkohol kako bi život više rukovanje može samo pomoći da steknete osobnu snagu koja vam je potrebna da ostanu trijezni .

zamjena

nadomjestak negativne ovisnosti s one pozitivne . Redovit excersize plana . Počinju razvijati hobije i interese u aktivnosti koje ne uključuju piti ili koje su u područjima gdje su drugi koji koriste droge ili alkohola . Pridružite teretanu . Da li opće dobro na slobodi kako bi sebeskućnici . Ponuda pomoći drugima učiniti nešto znate kako to učiniti --- kuhanje , sviranje instrumenta , čitanje na malom djecom ili govori jezik , na primjer . Se uključuju u proizvodne aktivnosti će vam pomoći da prevladaju svoje ovisnosti .