Kako spriječitiRelapse Process

? Tražim pomoć i oporavlja od ovisnosti jeizazovan zadatak , kao što je ostati trijezni . Održavanje bivši ovisnik je trezvenost je svakodnevni razgovori koji zahtijeva pozitivno pojačanje od stručnjaka i zainteresirane obitelji i prijateljima . U konačnici , međutim , da je do tog pojedinca da slijede njihov plan oporavka za ostatak svog života . Relaps je vrlo često kod bivših ovisnika tvari prije konačnici se suzdržavaju od svojih zabrinjavajućim tvari . Postoje , međutim , nekoliko savjetabivši zlostavljač može provesti kako bi podržao svoju borbu protiv povratka na droge ili alkohola trajno . Upute Screenshot
1

Razviti i pridržavati se vaš plan za oporavak . Gotovo svaki program abuse tretman ambulantni središte i tvar daje pacijentima s programom prevencije relapsa . Dizajniran posebno za bivše ovisnike ,program pruža predložak za rješavanje razne situacije koje ugrožavaju pojedinca trezvenost . Pogledajte svoj ​​specifičan plan, i slijedite svoje korake , kao što se oporavi . Nastavite uzimati potrebne lijekove i pratiti putem na bilo mandatom savjetovališta posjeta . U slučaju da jeozbiljna situacija vas ugrožava do recidiva , obratite se svom bivšem ambulantni centar ili ovisnosti programa i zatražiti pomoć specijaliziranih odgovaraju vašim ovisnosti , osobnosti i potrebe .
2

Pokušaj nove hobije kao sredstvo zamijeniti prazninu koja ovisnost tvar se koristi za popunjavanje . Zloupotreba droga uzima većinu na pojedince slobodno vrijeme . Postavši tvar besplatno , naći i provesti nove hobije u vašem životu . Fizička aktivnost , kao što je svakodnevno vježba , unutar škole sportske lige , ili joge i fitness klase su načina da postane aktivan , dok promicanje zdravog načina života . Učenje novih obrta , kao što su glazbeni instrument ili jeziku također može pomoći u uključenje u aktivnosti koje omogućuju vam da zaboravite na prethodnu zlouporabe sredstava . Pokušajte aktivnost koja ste oduvijek željeli učiniti , ali nikada nije imala vremena ni resursa za pratiti putem .
3

Izbjegavajte alergene koji mogu dovesti do ponovnog tvari . Okidači su bilo koja osoba , mjesto , sliku , ili događaj koji je naknadno stvara potrebu u oporavlja zlostavljača da koriste droge ili alkohola . Svi ljudi žive jedinstvene živote , kao takva , svatko Okidači su različiti . Posjet poznate restorane i trgovaca , ili viđenje određene prijatelje i značajnim drugima može izazvati emocije koje dovode do intenzivne žudnje . Napravite detaljan popis svih scenarija i mjestima koja bi mogla poslužiti kao katalizator za relaps . Nakon završetka popisa , pokušaj ozbiljno da se izbjegne ta mjesta i pojedincima uopce .
4

Suzdržite se od negativnih razmišljanja i emocije . Studija prevencija relapsa predložila Marlatt &Gordon u 1985 utvrdili da osobe s ovisnošću o alkoholu imala najvišu stopu recidiva nakon doživljavanja negativnih stanja kao što su stres, tjeskoba, depresija , ljutnja, frustracija i dosade . Održavati pozitivno mentalno stanje smanjiti rizik od relaps na neki kasniji datum . Napravite razmak od stvari i osoba koje uzrokuju da imaju negativne osjećaje .