Kako zaustaviti Beer žudnje

Nakon što ste identificirali svoju žudnju za pivo , možete raditi na sebi ublažavanju tih žudnje promjenom ponašanja uključiti zdravije žudnje i mijenja svoj ​​način razmišljanja da se usredotočite svoje ciljeve oko stvarnog cilja , kontrolirajući svoje žudnje . Dok jefizička žudnja za alkoholom splasne prvi ,dugoročni psihološki žudnja može ostati s vama za ostatak svog života . No, što se može osloboditi od svoje žudnje i naučiti da prevladaju svoje ovisnosti . Upute Screenshot
1

Upoznajte se sa svog ovisnosti proučavajući razloge za svoje žudnje . Zapitajte se , ako je vaša želja da pije spojen na vaše osjećaje u vezi svog života ili ako jedruštveni običaj da ste razvili iz druženje s prijateljima . Analizirati osjećaje koje imate kada osjetite da vam žudnja sve jače . Na primjer , ako osjetiteglad dolazi na dok se ne osjećate loše o svom poslu ili mjestu u životu , možda osjećate emotivnu žudnju ili želju da se izbjegnu emocionalnu situaciju .
2

adresa vaša žudnja izravno s naglaskom na konkretnim rješenjima za svoje jedinstvene ovisnosti . Uklonite se s društvenim događajima , ako vidite da su ti događaji potaknuti vašu želju . Koristite alternative piva ako vaš vjerujem vaša ovisnost biti fizički , kao što tvrde bombone kao zamjena za šećer koji inače dobili u pivu .
3

Suočiti vaše emocionalne žudnje prvi pitate ono što vam se ne sviđa vaše žudnje . Zapitajte se kako bi se osjećate o sebi , a ako su nešto što želite da prevladaju . Zatim , pregledajte svoj ​​život za one emocionalne probleme koji se čine kako bi negativno utjecati na vaše raspoloženje i želju za piće . Na primjer , možete se odlučiti da svoju želju da se osjećate kontroliranim i da želite da ih pobijedi za svoj ​​osjećaj slobode . Vi svibanj također shvatiti da je vaša želja da pije je povezan s vašim osjećajima o svom poslu .
4

Alter vaše razmišljanje da bi obuzdati svoje žudnje promjenom riječi s kojima mislite . Odaberite riječi koje su pozitivniji , ali još uvijek vrijedi , o svom mjestu u životu ili stvari koje su vas gnjavi . Odaberite riječi za opisati svoju želju da se izražavaju kako se stvarno osjećate o njima . Kao primjer , ako ste zadovoljni sa svojim poslom , početi razmišljati o svom poslu kao stabilnu zaposlenost ili okruženju u kojem možete rasti s , dok razmišljam o svojim žudnjama u smislu kontrole ili zatvaranjem vas . Prisilite se da koriste svoje nove riječi kako u vašem umu kada razmišljam o tim stvarima , kao i riječi koje koristite kada razgovarate s drugima .