Kako smanjiti oticanje nogu

otekline na nogama , također poznat kao edem , može biti uzrokovan mnogim različitim uvjetima . Bolesti srca i visok krvni tlak su dvije uobičajene uvjete , ali edem također može biti idiopatska; ne postoji razlog za poznate edema . Ako su vam noge nabubri , postoje načini da se to razriješi i povećati cirkulaciju; osjećat ćete se puno bolje kada to učinite . Upute Screenshot
1

uzeti diuretike samo kao propisano od strane liječnika . Diuretici su također poznat kao "voda pilule" i pomoći smanjiti zadržavanje tekućine u organizmu koji može uzrokovati oticanje u nogama
2

Izbjegavajte jesti slanu hranu poput slanih grickalica .; prekomjerna sol pomaže tijelu zadržati tekućinu , a učinit će edem gora
3

podići noge često.; kada podići noge da je lakše za vaše srce prometovati i jednostavnosttekućine izgraditi u svojim nogama . Vaše noge trebaju biti barem na istoj razini kao i kukove dok sjedi; u težim slučajevima može biti potrebno podići noge iznad razine od kukova .
4

Uklonite uske cipele i čarape , osobito uske čarape da se zaustavi malo ispod koljena . Oni će odrezati svoju cirkulaciju i uzrokovati još više edem u svojim nogama . Čarape koje zaustavljaju se na gležanj također može utjecati na cirkulaciju . Skinite svoje cipele ili barem popustiti vezica ili zatvaranja
5

Nosite komotnu odjeću od struka prema dolje .; izbjegavajte uske gaćice i uske hlače , što će otežati cirkulaciju u donjem dijelu tijela i uzrokovati vaše noge da nabubri
6

Premjestiti svoje potkoljenice i zglobove .; podizati i spuštati noge , savijte koljena i premjestiti svoje gležanj zglobova u kružnim pokretima . Pokret pomoći ćekrv početi ponovno teče i smanjiti edem u svojim nogama .
7

piti više vode , osim ako u režiji svog liječnika da ne piju više . Vjerovali ili ne , u porastu je vaš unos tekućine pomaže gurnuti tekućine iz stanica i stavlja ga natrag u krvotok , stvara veću cirkulaciju i manje edem .