Nadbubrežna iscrpljenost Liječenje &Oporavak

Nadbubrežna umor , također poznat kao nadbubrežna iscrpljenosti , nijeprihvaćena dijagnoza u tradicionalnoj medicini . To kolektivno se sastoji od skupine simptoma , uključujući umor , ne odmarajući san , probavnih smetnji , bolovi u mišićima , poteškoće s koncentracijom , i niske izdržljivosti , među ostalim simptomima . Adrenalne umor najbolje se može definirati kao disfunkcijom nadbubrežne žlijezde koji rezultira blagim insuficijencije nadbubrežne hormona , kao što su adrenalin i kortizol . To može potrajati dugo vremena da se oporavi od nadbubrežna umora , a oporavak zahtijeva zdrave promjene načina života , kao što je uzimajući puno odmora i izbjegavanje stresa . Hrana izbjeći

izbjegavati kavu , šećer, rafinirane ili prerađene hrane ( junk food ) , alkohol i duhan .
Vježba

Uključiti blage vježbe u svoju dnevnu rutinu , kao što su joga , hodanje , meditacija i duboko disanje .
Prehrana

jesti puno proteina i složenih ugljikohidrata . Uključi puno svježeg voća i povrća u vašoj svakodnevnoj prehrani .
Dodataka

Vi svibanj također uzeti B kompleks vitamina , nadbubrežne žlijezde kortizola ekstrakata , DHEA , pantotenska kiselina , prenenolona , L - Theanine i vitamin C.
nalaz liječnika

biti svoj vlastiti zastupnik . Ako je vaš trenutni liječnik odbacuje svoje simptome nadbubrežna umora , naći onaj koji će vam pomoći da dizajn plan oporavka . Također možete pokušati nutricionista ili travara nadopuniti tradicionalni pristup .