Ahilova bol reljef
Obično ljudi imaju Ahilovu bol , jer oni imaju Ahilej tendonitis . To je kadaAhilove tetive upaljene ili nadraženu . Bol od ahilova tetiva može zadržati osobu iz radi jednostavne svakodnevne aktivnosti , ali postoji mnogo načina da ga osloboditi . Ice
Kada imate Ahilovu bol , važno je da stavite nogu i leda do peta . Ahilova tetiva je odmah iznad pete , a to je onaj dio koji želite staviti led na . Međutim , ne stavljajte led izravno na njega . Stavite tanki tkaninu poput ručnik između pete i leda . Ledena treba ostaviti na njemu tijekom 20 minuta . To pomaže upalu . Učinite to barem tri putadnevno .
Rest
Ako ste u boli zbog svog Ahileja , a zatim se odmoriti . Nemojte raditi poslove koji pogoršati vaše boli . Pokušajte zadržati off noga što je više moguće . Ponekad , liječnik može vam dati hodanje boot ili cast će vam pomoći da odmorite svoju Ahilovu petu i pomoći da ozdravi .
Heel Dizala
Heel liftovi su ulošcima koje možete dobiti u ljekarnama i trgovinama cipela . Peta podiže zapravo ne podigne svoj petu i pomoći kako bi podržao svoju petu bolje . Ona pomaže svoje tetive stavljajući manji pritisak na njih . Također je važno imati čvrste cipele staviti svoj peta podiže u. dobre cipele i peta dizala može pomoći kako bi vaš Ahilova bol nestane brže .
Istezanje
ponekad istezanje može pomoći olakšati svoju Ahilovu bol . Pruži svoju tele i peta nježno . Potom masirajte područje kako bi se s upalom . Samo ne pretjerano , jer ste mogli učiniti više zla nego dobra . Uvijek se protežu prije nego što učinite bilo koji oblik vježbanja .
Lijekovi
Neki liječnici savjetuju da uzimate lijekove kako bi sa svojim boli Ahilova olakšanje . Oni bi mogli preporučiti lijekove koji pomaže smanjiti i bol i upalu . Na primjer , ibuprofen obično dolazi visoko preporučeno za pomaganje Ahilovu bol . Ibuprofen jenesteroidni protuupalni lijek ( NSAID ) .
Kirurgiju
posljednje utočište za pomaganje ublažavanje boli Ahilova je kirurgija . Vaš liječnik vas može poslati na stopala kirurg . Tijekom operacijekirurg će pokušati otići i popraviti bez obzira na probleme postoje . Nakon operacije , vjerojatno ćete morati učiniti fizikalne terapije u potpunosti oporaviti . Operacija uvijek mora bitizadnja opcija za dobivanje Ahilovu bolova .
