Imala sam mučninu zadnjih nekoliko mjeseci, u jednom trenutku će biti dobro, au sljedećem ekstremna mučnina ponekad povraćanje nema šanse za trudnoću. Dijabetičar sam, ali šećer u krvi ne utječe.?
- Izbor prehrane (previše kofeina, prerađena hrana, itd.)
- Stres/anksioznost
- Nedostatak sna
- Neki lijekovi također mogu izazvati mučninu
- Poremećaji štitnjače:
- Menstrualni ciklus
- Gastroezofagealna refluksna bolest
- Osjetljivost/alergije na hranu
- Peptički ulkus
- Gastropareza
- Pankreatitis
- Određene bakterijske ili virusne infekcije
Budući da razina šećera u krvi ne utječe na mučninu, važno je potražiti druge moguće uzroke.
- Započnite vođenjem detaljnog dnevnika hrane i zapisnika potencijalnih okidača. Zabilježite sve što jedete i pijete, kao i sve aktivnosti ili situacije koje bi mogle biti povezane s vašom mučninom. To će pomoći u prepoznavanju potencijalnih obrazaca ili okidača koji bi mogli pridonijeti problemu.
- Ako sumnjate da određene namirnice mogu uzrokovati problem, razmislite o privremenom uklanjanju iz svoje prehrane i pogledajte hoće li se mučnina poboljšati. Izbjegavajte velike obroke i birajte manje, česte obroke koji su lakše probavljivi.
- Riješite se stresa:prakticirajte tehnike za smanjenje stresa poput dubokog disanja, joge ili meditacije kako biste kontrolirali tjeskobu i smanjili simptome povezane s mučninom.
- Ostanite hidrirani:pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju, što može dodatno pogoršati mučninu. Mali gutljaji vode ili druge tekućine tijekom dana mogu pomoći.
- Adekvatan san:Pobrinite se da spavate dovoljno (oko 7-9 sati po noći) jer nedostatak sna također može pridonijeti mučnini.
- Lijekovi bez recepta:ako mučnina potraje, razmislite o isprobavanju lijekova protiv mučnine koji se izdaju bez recepta, poput đumbira u raznim oblicima (bomboni, čaj, itd.)
Međutim, ako je mučnina teška, uporna ili popraćena dodatnim simptomima poput bolova u trbuhu, vrućice ili neobjašnjivog gubitka tjelesne težine, ključno je konzultirati se s liječnikom radi pravilne procjene i liječenja. Oni mogu pružiti daljnje smjernice i isključiti bilo kakva temeljna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati mučninu.
