Stvari na nižim šećera u krvi
s dijabetesom , tipa 1 ili 2 , znači praćenje vaših vrijednosti glukoze u krvi da vidite kako vaša prehrana i stil života efekt razine šećera u krvi . Dok kontrolirajući unos šećera ostaje važna , jede zdravu prehranu , redovito vježbanje i imajući na vrhu lijekova sve može vam pomoći u održavanju razine šećera u krvi u normalnim granicama . Smetnje
Spuštanje svoj šećer u krvi uključuje jesti pravo vrste hrane i ograničavanje drugima . Samo izbjegavajući očite izvore šećera neće dati željene rezultate , što više hrane - kao što su rafiniranih ugljikohidrata i voća i voćnih sokova - također sadrže šećer . Ostati u preporučenim posluživanje veličinama od voća će vam omogućiti da i dalje ih jesti na zdrav način . Voćni sokovi treba izbjegavati , kao sok sadrži koncentriranu šećer od nekoliko vrsta voća , bez stvarnog vlakana te dobiti iz prehrane stvarni voće . Skoncentrirati na niske šećera povrća pomoći će vam sniziti razinu šećera u krvi , što će odabrati više složenih ugljikohidrata, poput integralnog kruha . Smetnje redovite količine zdravih proteina i zdravih masnoća će vam pomoći kao dobro .
Vježba
Vježba radi sniziti razinu šećera u krvi, uzimajući vaše stanice koristiti glukozu dostupan u krvotok . Vježbanje nakon obroka će vam pomoći u održavanju niske čitanja šećera u krvi , avježba ne mora biti naporan i potrajati dulje vrijeme . 15 -ak minuta hoda nakon obroka će vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi . Vaš liječnik će imati preporuke odgovarajućih vježbi za vas .
Lijekovi
uzimanje lijekova za snižavanje razine šećera u krvi može biti prava stvar za vas . Vaš liječnik će preporučiti ovu mogućnost , ako ona topravo liječenje smatra . Postoje mnoge vrste lijekova za mukanje šećera u krvi , aličesta je Glucophage , koji se nazivaju Metformin . Metformin djeluje tako da se zapravo ograničava količinu glukoze vaše tijelo proizvodi . To se ne može koristiti samostalno . Ako uzmete Metformin , još uvijek morate gledati svoju prehranu i redovito vježbanje .
