Može li se izvlačenje ulja raditi navečer?

Povlačenje ulja tradicionalna je ajurvedska praksa koja uključuje mućkanje žlice ulja u ustima određeno vrijeme, obično između 10 i 20 minuta. Tradicionalno se preporuča da se oil pulling izvodi ujutro na prazan želudac. Međutim, postoje neki dokazi koji upućuju na to da povlačenje uljem može biti jednako učinkovito kada se radi navečer. Jedno je istraživanje pokazalo da je izvlačenje uljem sa sezamovim uljem 10 minuta navečer jednako učinkovito u smanjenju plaka i gingivitisa kao i izvlačenje uljem u istom trajanju ujutro. Drugo istraživanje pokazalo je da je 15-minutna večernja masaža kokosovim uljem učinkovita u smanjenju oralnih bakterija i poboljšanju zdravlja desni. Osim toga, neki ljudi smatraju da povlačenje ulja navečer pomaže poboljšati kvalitetu sna. U konačnici, najbolje vrijeme za izvođenje izvlačenja uljem stvar je osobnih preferencija. Ako smatrate da vam je povlačenje uljem navečer korisno, nema razloga zašto to ne biste nastavili raditi.