Kako osloboditi zaglavljene zgloba kuka

? Starost , bolest i ozljede su svi izvori iritacije oko joint vašeg kuka . Akoiritacija ne doseže ekstremne razine ,zajednički će postati upaljene i vrlo bolno . On će se osjećati kao da jestvarna zajednička je zaglavljen ili zatvoren . Vi ćete biti u mogućnosti da se presele kuk , ali ukočeno i sa ogromnom boli . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za ublažavanje taj osjećaj gotovo odmah . To je ono što vam je potrebno
jednokratnu šalice za kavu
Škare Pretraživati ​​Water
zamrzavanje
Jastuci
Prikazati više uputa Screenshot
1

Zaustavite obavljanje akciju koja je uzrokovalahip zaglavi na prvom mjestu . To može biti snažan hodanje , vježbe istezanja ili čak i penjanje stepenicama .
2

Ispunite jednokratnu šalicu kave s vodom i zamrznite . Šalica treba biti ispunjen do samog vrha ruba .
3

Odrežite dio čaše od oko otvora . To bi trebao napraviti gornji rub leda unutar vidljivi .
4

Držite čašu naopako paled se okrenuti prema dolje i stavite ga ravno na boku .
5

Move led šalicu oko kukova tijekom bolnih područja , lagani pritisak . Učinite to za pet minuta i stajališta . Ako želite , ponoviti nakon vaše hip zagrijao opet .
6

Lezite na bok da nije zaglavio kad se ide spavati i nagnuti prema naprijed malo, tako da ne morate pritisak na kukove . Možete koristiti jastuk između nogu i ispod trbuha kako bi podržao svoje tijelo u udobnom položaju .