Postoji li prirodni lijek za neuromu?
- Vitaminski dodaci: Vitamini B skupine, uključujući B1, B6 i B12, potrebni su za proizvodnju mijelina, masne ovojnice koja štiti vaše živčane stanice. Ovi vitamini također su neophodni za crvena krvna zrnca koja prenose kisik do vaših organa.
- Akupunktura: stimulira mala živčana vlakna, čime se smanjuju signali boli i otpuštaju se prirodni endorfini protiv bolova. Međutim, njegov učinak na ublažavanje bolova neuroma zahtijeva više znanstvene provjere.
- Hladna terapija ili oblozi ledom: pomoći u smanjenju upale i otekline oko neuroma. Stavite hladne obloge na bolno mjesto 10-15 minuta nekoliko puta dnevno.
- Masaža: vjeruje se da pomaže u raspršivanju nakupina oko neuroma, ublažava pritisak i poboljšava lokalni protok krvi. Također može potaknuti oslobađanje određenih hormona protiv bolova koji se nazivaju endorfini.
- Vježbe: postoji nekoliko vježbi koje se mogu izvesti za istezanje plantarnog živca i ublažavanje boli:
- Sjednite s ravnim stopalom na podu i prekrižite noge u gležnju kako biste povukli prednje stopalo prema potkoljenici dok ne osjetite rastezanje u svodu.
- Uhvatite ručnik objema rukama i stavite ga ispod vanjske strane stopala. Nježno povucite ručnik prema potkoljenici, držeći zahvaćeni dio stopala blizu poda.
- Lagano povucite nožne prste od stopala, s posebnim naglaskom na srednji prst i lagano ga gurnite prema zahvaćenom dijelu stopala kako biste rasteretili živac.
