Igre bi se spriječio gubitak memorije
Kakoposlovica kaže: "Um jestrašna stvar za otpad ", a kao osoba dobi , on ili ona postaje sve više zabrinuti s gubitkom pamćenja . Baš kao što bi se naša tijela trebaju vježbe , naši umovi potrebna vježba također, kroz aktivnosti kao što je učenje novih recepata , uzimanje nastavu u potpuno nove subjekte kroz programe obrazovanja, ili čitanje izazovan literaturu . Jedan od najjednostavnijih načina kako zadržati svoj mozak u formi je igrati nekoliko igara koje preporučuju za memorijsku zdravlje . Igre koje uključuju Strategija Srpski Srpski
Šah je jedan od najvrednijih igara za čuvanje um upozorenja . To izazove igrač predvidjeti što drugi igrač može napraviti , a istovremeno figuring out najpovoljniju potez za sebe . AARP čak preporuča pridružio šahovski klub , ne samo za mozak vježbe , ali i za podršku solidarnosti . Druga omiljena među AARP gužve je most ,kartaška igra koja uključuje zdravu dozu strategije koja je također igrao sa skupinom .
Riječi i broj zagonetke
Mnogi ljudi napraviti dnevnu rutinu završetka križaljku ili Sudoku zagonetke u novinama , djelatnost koja je svakako zdravo za um . Imajući kognitivne sposobnosti oštre kroz križaljke , Scrabble i druge riječi zagonetke može odgoditi brzi gubitak pamćenja povezanih s demencijom , prema istraživačima sa Albert Einstein College of Medicine u New Yorku , i izazovan mozak rano može odgoditi negativne učinke gubitka pamćenja održavanjem " vitalnost mozga . " Ne samo da su te metode učinkovite u određenoj mjeri , ali i oni su zabavni i opuštajući .
Vježba
Tjelovježba je vjerojatnonajpopularniji i učinkovit način za sprečavanje dobne gubitak pamćenja , a važno je napomenuti da tjelovježba može uključivati puno igre kao dobro. Svaka aktivnost koja je aerobik u prirodi će , u isto vrijeme , koristi i tijelo i um . Ovaj tip vježbe treba biti uzrastom može uključiti plivanje , hodanje, aktivno igranje s unucima ili formiranje zdrave navike kao što je korištenje stepenice umjestodizala , kada je to moguće .
