Noćenje Madraci &Spinal Zdravlje

Imaš pravo madrac od vitalne je važnosti za leđne zdravlje . " Budući da većina nas provesti baremtrećina naših života u ležećem položaju ,kvalitetan madrac ide dug put u izbjegavanju cijeli niz mišićno-koštane probleme kasnije u životu ", kaže Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , na Američkoj Wellness centar . Značajke Na

Prema američkom Kiropraktika Udruge , za održavanje zdrave kralježnice , vaš madrac treba pružiti jedinstvenu podršku od glave do pete . " Ako postoje praznine između vašeg tijela i madraca (kao što se u struku ) , ne uzimajući punu podršku koja vam je potrebna . "
Funkcija

madrac treba održavati oblik kralježnice , dok vi spavate . Richard A. Staehler , MD , iz NeuroSpine Center of Wisconsin navodi da , "madrac treba imati dovoljno zavojnice pružiti adekvatnu podršku , te dopustiti prirodne obline kralježnice " .
razmatranja

Izrada stvarni posjet madrac dućan izabratipravu madrac jenajbolji način da to učinite . Lezite na različitim madracima kako bi bili sigurni da odaberete onaj koji najbolje odgovara vašim razinu udobnosti .
Savjet

Da biste izbjegli neugodnosti i backaches ,American Kiropraktika Udruga savjetuje okreće svoje madrac smjeru kazaljke na satu , ili naopako svakih nekoliko mjeseci , tako da tijelo udubljenja su svedene na minimum .
zablude

Samo zatomadrac je vrlo čvrst, ne bi ga pravo jedan za održavanje svoje zdravlje kralježnicom . S druge strane ,vrlo mekan madrac će narušiti oblik kralježnice . Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , na američkom wellness centra ističe da jenajvažnija stvar je odabira madrac koji vam daje najviše podršku i utjehu , bez naprezanja kralježnicu .