Kako kontrolirati anemija

Anemija nastaje kada nema dovoljno crvenih krvnih stanica nose dovoljnu količinu kisika u cijelom tijelu . On također može biti uzrokovana padom razine hemoglobina . Anemija usporava procese koji omogućujutijelu da funkcionira učinkovito . To uzrokuje umor i kompromitira imunološki sustav . Upute Screenshot
1

dobiti potpuni pregled od strane svog liječnika . Kompletna krvna slika ( CBC ) treba poduzeti kako bi se utvrdilo što je vaš crvena krvna je . To će također otkriti svoju razinu kisika u krvi .
2

jedu iznutrice povećati razinu željeza značajno . Željeza nedostaci mogu biti uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani . Žene koje imaju teške menstruacije su osjetljivi na ovaj oblik anemije . Šećerna melasa je takođerdobar izvor željeza . Biljka , kopriva ( uzima u obliku kapsula ) , bogata je željezom i vitaminom C.
3

Uzmi folne kiseline i vitamina B-12 . Oba su neophodni za proizvodnju crvenih krvnih stanica u tijelu . B - 12 je važno kada je u pitanju sposobnost tijela do sloma proteina koristiti kao gorivo
4

uzeti dodatni vitamin C. Ne samo da će pomoći u borbi protiv infekcije .; Važno je da se sposobnost tijela da apsorbira željezo .
5

Izbjegavajte slatkiše . Visoka razina šećera u krvi smanjuje sposobnost tijela da iskoristi željezo .
6

Nemojte uzimati sve svoje dodataka odjednom . Kalcij i vitamin E može smanjiti količinu željeza kojetijelo apsorbira . Uzmite svoj ​​multivitaminsko u jutro i tvoj dodatak željeza noću . Nikad se dodatak uz kavu ili sodom . Kofein i kiselina koje sadrže će neutralizirati vitamine prije nego oni imaju priliku da se apsorbira .
7

Nabavite vaše štitnjače provjeriti . Underactive štitnjače također može uzrokovati umor .