Kako Spot Znakovi Protein nedostatak

Protein jevodeći čimbenik u fizički rast , kao i reguliranje i održavanje kose , mišića, tetiva , kožu i oči . Nedostatak proteina jezajednička briga , osobito među vegetarijancima , dijeti i tijela graditelji . Ukoliko smatrate da je vaša dijeta je nedostajalo u bjelančevina , važno je znati znakove upozorenja nedostatak . Upute Screenshot
1

Držati oko na vaše kose i noktiju . Znakovi nedostatka proteina je često potrebno dugo vremena da postane jasno kakotijelo koristi bjelančevine pohranjene u tkivima ako jeprehrana neadekvatna . Cijepanje i /ili pada kose i krhki nokti su među prvih simptoma .
2

Obratite pozornost na svoju razinu energije , kao ekstremni umor, spavanje previše i općenito osjeća teška i umorna su sve znakovi da vam možda ćete morati podići svoju razinu proteina .
3

Zapitajte se , ako uzimate više mjera za borbu protiv nedavno djeluje od opstipacije . Iako postojiniz razloga da se osjećaju zatvor , nepravilnosti je jedan od znakova nedostatka proteina .
4

Gledajte rast vaše mišiće ' , ili nedostatak istog . Akotijelo nema dovoljnu zalihu proteina , to se ne može ispravno izgradnju i održavanje mišićnog tkiva . Osim toga , protein koji je pohranjen u mišićima , te će se koristiti od strane tijela u slučaju nedostatka . Ako vaši mišići se više mlohav nego što je normalno , možda vam je potrebno da biste dobili više proteina u prehrani .
5

redovito provjeravajte srca , traže liječničku pomoć ako padne ispod 60 otkucaja u minuti . Iako nizak krvni tlak je jedan od kasnijih znakova nedostatka proteina , to jevažno što može utjecati na vaše zdravlje u nekoliko načina .
6

Budite oprezni da ne dopustite nedostatakproteina postati žestoko , kao posljedice postaju još drastičniji . U ekstremnim slučajevima nedostatka proteina , rast može biti zaustavljena , osobito u djece i može izazvati drastičan zadržavanje tekućine , mentalni poremećaji i osip na koži .