Koje razine kalija je opasno

? Kalij jeelektrolit potrebni u tijelu za funkciju mišića i živčanog sustava . Zdrava prehrana može pružiti adekvatan unos kalija i razine , međutim , sportaši i ostali koji gube puno tekućine može trebati više . Kalij balansira vode i kiseline u tijelu i potiče rast mišića i popravak . Određene bolesti čine nužnim kako bi se izbjeglo previše kalija . Značaj

Ljudi koji pate od dijabetesa , bolesti bubrega i zatajenje bubrega se ne metaboliziraju mnoge minerale, kalij Budući da je jedan od njih . Oni moraju biti oprezni kako bi izbjegli namirnice bogate kalijem , kao što su meso , marelice , banane , dinja , mlijeko , kivija i Lima grah .

Razmatranja

Nema RDA standard za kalij , međutim ,National Library of medicine sugerira da 2-2,5 grama dnevno kalija je primjerena . Institut za medicinu preporučuje 4.000 mgdnevno . Prosječni Amerikanac dobiva 2-6 grama dnevno kroz prehranu .
Identifikacija

previše kalija prisutan u krvi jezdravstveno stanje naziva hiperkalijemije . Simptomi su drhtanje, grčevi u trbuhu , proljev, grčeve mišića , anksioznost, umor , slab puls i zatajenja srca .

Efekti

Kad previše kalija u tijelu , mišići i živci mogu kratkog spoja isrce se prestanu tući . Visoke razine su najčešćeposljedica bolesti bubrega iliinfekcije .
Insight

Mnogi ljudi s visokim krvnim tlakom slijediti high-potassium/low-sodium prehrane iz kaoDijetalna Approach to Stop Hypertension ( DASH ) dijeta . Neki lijekovi, uključujući i krvni tlak lijekova , protuupalnih lijekova i heparin (koagulacije krvi droga ) , može uzrokovati povećanje razine kalija .
Prevencija /Solution

Ingesting velike količine kalija ili uzimanje više nego tijelo treba neće učinitizdravijima osoba , u stvari , to može biti i opasno . Zdrava prehrana i puno tekućine je optimalan za performanse i wellness .