Prirodni načini za smanjenje šećera u krvi
alarmantan broj ljudi u SAD-u su se s dijagnozom dijabetesa . Upozorenja u medijima potaknuli su mnoge pojedince da postanu svjesni svoje razine šećera u krvi i njihovoj ukupnoj prehrani . Svaka osoba koja je bila s dijabetesom ili koji dijagnosticiran je zabrinut zbog razvoja dijabetesa zbog svoje težine , genetike ili prehrambene navike mogu potrajati zdravorazumske mjere za snižavanje razine šećera u krvi . Vježba
prvi korak u smanjenju razine šećera u krvi , naravno, je vježba . Tjelovježba pomaže vratiti sposobnost tijela da regulira šećer u krvi i poboljšava funkcije metabolizam tijela . Vježbanje na redovitom rasporedu će promovirati osjećaj cjelokupno zdravlje i pomažu u održavanju razine šećera u krvi na optimalnoj razini. Pojedinci koji žele smanjiti razinu šećera u krvi trebali vježbati 3-4 puta tjedno u 25 minuta setova vježbi .
Dijeta
Još jedan važan korak u smanjenju razine šećera u krvi , naravno se regulira vaše prehrane . Ljudi koji imaju dijabetes ili se boje razvoja bolesti trebali jesti manje obroke svaka tri do četiri sata . Povećanje učestalosti obroka će vam pomoći da se izbjegne osjećaj gladi , što podiže razinu šećera u krvi nadoknaditi . Osim toga , trebali biste se zabrinuti zbog učestalosti obroka , ali i sadržaju tih jela ne samo . Kako bi se smanjili ili održavanje niske razine šećera u krvi , male porcije nemasnog mesa , voća i povrća su dobar izbor .
Dodaci
Dijabetičari često će imaticinka nedostatak i nosa može biti potrebno , ilipojedinac će morati konzumirati namirnice bogate cinkom . Cink pomaže prirodno obuzdati razinu šećera u krvi . Piletina i srdele su namirnice s visokim sadržajem cinka , cink i dodataka može se naći na većini trgovina , ljekarnama i trgovinama zdrave hrane .
Kofein
važan korak za snižavanje šećera u krvi , naravno, jest kloniti kofeinom pića kao što su kava, čaj, i mnogi gaziranih bezalkoholnih pića . Kofein podiže razinu šećera u krvi . Ako želite pojesti tih pića , to jenajbolje piti na kofeinom verzije .
