Vitamini za anemičnih

Anemija jeepidemija u nekim zemljama i uobičajena je pojava u Sjedinjenim Američkim Državama . Anemija nastaje kadaljudsko tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica koje su potrebne za proizvodnju energije . Kada je ljudsko tijelo pati od anemije , krvne stanice ne mogu nositi dovoljno kisika do bubrega , što se ne može poslati dovoljno eritropoetina hormona na koštanu srž koja proizvodi crvene krvne stanice . Anemija može biti opasno po život i teško identificirati u ranim fazama . B-vitamina

B- vitamini promicati rast stanica i podjela crvenih krvnih stanica koje pomažu spriječiti anemiju . Imaukupno osam B- vitamina : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 i B12 . Vitamini B - konzumira u hrani prije nego u obliku tablete i smanjiti rizik od raka gušterače . Oni također povećati stopu metabolizma , ojačati imunološki i živčani sustav funkcionira i održavanje zdrave kože i mišićnog tonusa . Možete dobiti B-vitamina iz namirnica kao što su cijelog zrna žitarica , smeđa riža, kukuruz , sir, grašak , krumpir i kikiriki .
Vitamin C

Vitamin C je potreban za rast i popravak tkiva i zacjeljivanje rana , koja je neophodna za održavanje zdravlja u anemičnih bolesnika . Smetnje Vitamin C također pomaže tijelu da apsorbira željezo, mineral koji je često nedovoljan u osoba s anemijom . Vitamin C čini kolagena, proteina kako bi koži , tetive i ligamenti . Vitamin C jeantioksidans za obranu od infekcije i poboljšava imunološki sustav . Potrošnja vitamina C je također povezan s popravka zubi , hrskavice i bones.You može dobiti vitamin C iz namirnica kao što su agrumi , papaja, borovnice , zelene paprike, rajčice , cvjetača, lubenice i ananasa .

Vitamin E

Vitamin E štiti stanične membrane, srca i krvotoka živce i štiti imunološki sustav . To je najbitnije kao vitamin za anemičnih jer sprečava abnormalno zgrušavanje krvi . Budite oprezni o količini vitamina E koju konzumiramo , međutim , jer previše vitamina E mogu spriječiti sposobnost tijela da apsorbira željezo . To također može vas zaštititi od nekih vrsta raka , smanjiti rizik od ishemijskog i koronarne bolesti srca . Vitamin E štiti od utjecaja potencijalno štetni nusproizvodi vašeg tijela metabolizam . To se može naći u hrani kao što su rajčice , špinat , brokula, mango , maslac od kikirikija , lješnjaka , badema, sjemenki suncokreta i kivi .