Što trebam učiniti ako mi je dijagnosticiran Aspergerov sindrom?
Istraživanje:
1. Saznajte više o Aspergeru: Provedite neko vrijeme istražujući i učeći više o Aspergerovom sindromu, njegovim karakteristikama i kako bi mogao utjecati na vaš život. To vam može pomoći da bolje razumijete sebe.
Edukirajte se: Steknite dublje razumijevanje stanja, njegovih simptoma i načina na koji utječe na pojedince. Istražite pouzdane izvore kao što su medicinske web stranice, knjige i članci kako biste bolje razumjeli dijagnozu.
Samorefleksija:
2. Razmislite o svojim iskustvima: Razmislite o tome kako je Asperger mogao utjecati na vaša prošla iskustva, snage i izazove. To vam može pomoći da prepoznate obrasce i bolje razumijete svoje jedinstvene osobine i potrebe.
Njega o sebi:
3. Čuvajte se: Svakako dajte prioritet brizi o sebi, i fizičkoj i mentalnoj. Ostanite aktivni, hranite se zdravo i osigurajte dovoljno sna.
4. Izgradite sustav podrške: Okružite se obitelji koja vas podržava, prijateljima ili terapeutom koji vam može ponuditi vodstvo i ohrabrenje tijekom ovog vremena. Pridruživanje grupama podrške ili online zajednicama također može biti od pomoći u povezivanju s drugima koji se suočavaju sa sličnim iskustvima.
5. Upravljajte stresom: Razvijte strategije za upravljanje stresom i izbjegavanje sagorijevanja. Pomnost, vježbe i tehnike opuštanja mogu vam pomoći da se nosite sa svim neodoljivim osjećajima.
Stručna pomoć:
6. Potražite stručno vodstvo: Razmislite o traženju pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje ili savjetnika koji je specijaliziran za rad s osobama s Aspergerovim sindromom. Oni mogu pružiti terapiju i mehanizme suočavanja prilagođene vašim specifičnim potrebama.
Obrazovanje i izgradnja vještina:
7. Nastavite svoje obrazovanje: Ostvarite mogućnosti obrazovanja koje vas zanimaju i mogu unaprijediti vaše vještine i interese. To može uključivati nastavak obrazovanja, strukovnu obuku ili visoko obrazovanje.
Zagovaranje:
8. Zagovarajte sebe: Saznajte više o svojim pravima i uslugama koje su vam dostupne kao osobi s Aspergerovim sindromom. Budite spremni na samozastupanje u različitim okruženjima, kao što su škola, posao ili društvene situacije.
9. Izgradite društvene vještine: Asperger može utjecati na društvene interakcije. Razmislite o upisu u programe obuke društvenih vještina ili radionice koje vam mogu pomoći u razvoju komunikacije, empatije i vještina izgradnje odnosa.
10. Tražite pravni savjet: Ako postoje pravne ili obrazovne implikacije povezane s vašom dijagnozom, razmislite o savjetovanju s pravnim stručnjakom ili odvjetnikom specijaliziranim za prava osoba s invaliditetom kako biste bili sigurni da su vaše potrebe zadovoljene.
Zaposlenje:
11. Istražite mogućnosti karijere: Razmotrite svoje snage i interese i istražite staze karijere koje bi mogle biti prikladne za nekoga s Aspergerovim sindromom. Istražite smještaj i usluge podrške koje mogu biti dostupne na različitim radnim mjestima.
Zapamtite:
- Svaka osoba s Aspergerovim sindromom drugačije doživljava to stanje, stoga je važno prilagoditi svoj pristup svojim specifičnim potrebama i preferencijama.
- Budite strpljivi sami sa sobom dok prolazite ovim novim poglavljem u svom životu.
- Niste sami na ovom putu i postoje ljudi i resursi koji vam mogu pomoći.
