Kako bih se riješio stvarno jakog kašlja?
1. Ostanite hidrirani. Pijenje puno tekućine pomaže u razrjeđivanju sluzi i održavanju grla vlažnim, što može pomoći u smanjenju kašlja.
2. Grgljajte slanom vodom. Grgljanje slane vode može pomoći u smirivanju grla i smanjenju upale. Za ispiranje grla slanom vodom pomiješajte 1/2 čajne žličice soli s 8 unci tople vode.
3. Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati iskašljavanje.
4. Uzimajte lijekove bez recepta. Dostupni su razni lijekovi bez recepta za ublažavanje kašlja. Neke uobičajene opcije uključuju dekstrometorfan, guaifenesin i fenilefrin.
5. Puno se odmarajte. Dovoljan odmor može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije koja uzrokuje vaš kašalj.
6. Izbjegavajte iritanse. Određeni iritanti, kao što su dim, prašina i pelud, mogu pogoršati kašalj. Pokušajte izbjeći izlaganje ovim iritantima što je više moguće.
7. Dušo. Med ima antibakterijska i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju grlobolje i kašlja.
8. Biljni čajevi. Neki biljni čajevi, poput čaja od paprene metvice, čaja od đumbira i čaja od kamilice, mogu pomoći u ublažavanju kašlja i umiriti grlo.
9. Udisanje parom. Udisanje pare može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati iskašljavanje. Da biste napravili parnu inhalaciju, zakuhajte lonac vode i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja, poput ulja eukaliptusa ili ulja paprene metvice. Zatim pokrijte glavu ručnikom i udišite paru nekoliko minuta.
10. Posjetite liječnika. Ako je vaš kašalj jak ili se ne poboljša nakon tjedan ili dva, trebali biste posjetiti liječnika. Vaš liječnik može propisati lijekove ili preporučiti druge tretmane.
