Kako spriječiti djecu od astme?

Iako ne postoji siguran način da spriječite djecu od astme, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik:

- Izbjegavajte izlaganje alergenima i okidačima:

Uobičajeni alergeni uključuju grinje, pelud, perut kućnih ljubimaca i plijesan. Nastojte da okolina vašeg djeteta bude što slobodnija od ovih alergena. Svaki tjedan perite posteljinu u vrućoj vodi, koristite pročistače zraka i držite kućne ljubimce podalje od dječje spavaće sobe.

- Ne pušite u blizini djece:

Pasivno pušenje povezano je s povećanim rizikom od astme i drugih respiratornih problema.

- Dojite svoje dijete:

Dokazano je da dojenje smanjuje rizik od alergija i astme. Nastojte dojiti barem prvih šest mjeseci života.

- Rano uvedite čvrstu hranu:

Uvođenje krute hrane u dobi između 4 i 6 mjeseci može pomoći u smanjenju rizika od razvoja astme. Počnite s hranom od jednog sastojka i izbjegavajte djetetu davati hranu za koju je poznato da uzrokuje alergije.

- Cijepite svoje dijete:

Cijepljenje može pomoći u zaštiti djece od respiratornih infekcija, koje mogu izazvati napadaje astme. Provjerite je li vaše dijete primilo sva preporučena cjepiva.

- Kontrolirajte unutarnju vlažnost:

Visoke razine vlažnosti mogu pogoršati simptome astme. Održavajte unutarnju razinu vlažnosti između 30% i 50%.

- Držite svoje dijete aktivnim:

Redovita tjelovježba može poboljšati funkciju pluća i smanjiti rizik od napadaja astme. Potaknite svoje dijete da barem 30 minuta vježba umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

- Upravljajte stresom:

Stres može izazvati napadaje astme kod neke djece. Pomozite svom djetetu pronaći zdrave načine za upravljanje stresom, kao što su vježbanje, joga ili meditacija.

- Koristite pročišćivač zraka:

Pročišćivač zraka može pomoći u uklanjanju alergena i zagađivača iz zraka, što može pomoći u smanjenju rizika od napadaja astme.