Može gubitka težine Pomoć astmu

? Astma jerespiratorne poremećaj koji može postati ozbiljna , i prekomjerna tjelesna težina samo pogoršava problem . Tipični simptomi astme uključuju kašalj, otežano disanje i osjećaj težine ili stezanje u prsima . Astma utječe na oko tri posto stanovništva u SAD mršavljenje pomaže smanjiti simptome

Biti samo malo pretežak može povećati simptome astme . Nedavna istraživanja pokazuju da bolesnici s astmom koji su izgubili na težini poboljšati njihovu funkciju pluća , što olakšava disanje i simptome astme .


Namirnice koje pomažu kod mršavljenja

promjena u dijeta može napraviti veliku razliku . Prehrana bi trebala sadržavati puno vitamina i hranjivih namirnica , poput svježeg voća i povrća . Vi bi također trebali piti puno vode . Jedite hranu koja je bogata omega - 3 , uključujući ribe , tuna i losos .

Foods kako bi se izbjeglo

Zasićene masti treba izbjegavati . Pržena hrana također treba izbjegavati , kao i prerađene hrane , kao što su ručak meso i mliječni proizvodi poput mlijeka , jaja i sira . Ove namirnice su upalne i može dovesti do debljanja .
Vježba

tjelovježba ne samo da će pomoći kod mršavljenja , ali to će također pomoći ojačati mišiće u grudima . To se može ublažiti simptome astme i pomoći pluća da funkcionira bolje .
Spuštanje BMI

Neke studije su pokazale da ljudi s astmom koji su smanjili indeks tjelesne mase ( BMI ) su se znatno poboljšali svoje simptome astme i ukupnu disanje .