Kako se dišni volumen povećava tijekom vježbanja?

Plišni volumen povećava se tijekom vježbanja uglavnom zbog povećane potrebe tijela za kisikom i potrebe za eliminacijom više ugljičnog dioksida. Nekoliko mehanizama doprinosi ovom povećanju:

1. Kontrakcija dijafragme :Tijekom vježbanja povećava se intenzitet disanja, što dovodi do veće kontrakcije mišića dijafragme. Dijafragma je primarni mišić odgovoran za udah i igra ključnu ulogu u uvlačenju zraka u pluća. Kako se dijafragma skuplja s većom snagom, pomiče se prema dolje i spljošti, dopuštajući udisanje veće količine zraka.

2. Regrutiranje respiratornih mišića :Osim dijafragme, drugi respiratorni mišići, kao što su interkostalni mišići između rebara, angažirani su tijekom vježbanja. Ovi mišići pomažu podići prsni koš i dodatno proširiti prsnu šupljinu, povećavajući volumen pluća.

3. Povećana brzina disanja :Brzina disanja, ili broj udisaja u minuti, obično se povećava tijekom vježbanja. To omogućuje češće cikluse udisaja i izdisaja, poboljšavajući izmjenu plinova i zadovoljavajući povećane potrebe tijela za kisikom.

4. Smanjeni otpor dišnih putova :Vježbanje može uzrokovati lagano širenje dišnih putova, što dovodi do smanjenja otpora dišnih putova. Ovaj smanjeni otpor olakšava protok zraka u i iz pluća, olakšavajući povećan dišni volumen.

5. Povećan protok krvi do respiratornih mišića :Tijekom vježbanja povećava se dotok krvi u respiratorne mišiće, osiguravajući im više kisika i hranjivih tvari. Ovaj povećani protok krvi povećava sposobnost mišića da se snažno kontrahiraju i održe povećanu respiratornu potrebu.

6. Respiratorni pogon :Respiratorni centar mozga reagira na povećanu brzinu metabolizma tijekom vježbanja stimulacijom respiratornih mišića. Ovaj povećani respiratorni pogon dodatno pridonosi porastu disajnog volumena.

Zajedno, ovi mehanizmi djeluju zajedno kako bi značajno povećali disajni volumen tijekom vježbanja, čime se osigurava da tijelo prima dovoljno kisika i eliminira ugljični dioksid kako bi održalo optimalnu fiziološku funkciju i performanse.