Namirnice sadrže sumpor

sumpora mnoge uloge u ljudskom tijelu . Većina sumpora koju konzumiraju dolazi u obliku proteina . Aminokiseline su od sumpora tvari . Ovi sumporni - based aminokiseline recikliraju za izradu proteini potrebni za rast , održavanje tkiva , i formiranje enzima .
Rak jeizvrstan izvor sumpora .
Funkcija

Sumpor se nalazi u chondrotin , koja se nalazi u hrskavici i igra važnu ulogu u mineralizaciju kostiju . Također , sumporni spojevi su od vitalnog značaja za stvaranje hormona inzulina . Sumpor se također mogu naći u beta- keratin , bitan protein koji se nalazi u noktiju, kože i kose .

Vrste

Sumpor može se naći u razne hrane , uključujući žitarice, mlijeko i mliječne proizvode , meso , perad i ribu , i orašasti plodovi i sjemenke . Jaja također su bogati sumporom , kao i začini uključujući gorušice u prahu i okso kocke , prema Healthyeatingclub.com .
Najbolji izvori

Seafood je jedan odnajboljih izvori sumpora , prema healthyeatingclub.com . Samo 10 pari kapice sadrži 570 mg sumpora ,kuhani jastog ima 510 mg suflur , akuhana rakovica nudi 470 mg sumpora . Druge hrane koja sadrži 250 g ili više sumpora uključuju pržene teleći odreska (330 mg ) , file pečenje (330 mg ) , kuhana chcken ( 300 mg) , pečena janje srca ( 300 mg) i 10 g parmezanom (250 mg ) .

Prednosti

Konzumiranje hrane bogate sumporom ima mnoge zdravstvene prednosti , . Sumpor potiče stvaranje žučne tekućine , koja je potrebna za probavu , prema Foodscout.org . Sumpor izaziva protok krvi , a također pruža sjaj kose , noktiju i kože .
Upozorenje

nedostatak sumpora u prehrani ima slične rezultate u vlasništvo manjak proteina , prema Foodscout.org . Nedostatak sumpora u prehrani može dovesti astme , artritisa , bolesti živaca , te poremećaja kostiju . Probavljanje previše hrane koja sadrži sumpor , s druge strane , proizvodi plin .