Može Alergije NapraviteOsoba Umorni
? Uzroci alergije vrebaju svugdje , što je rezultiralo sve vrste simptoma . Čak i umor može se pratiti do alergijske okidač . Važno je razumjeti kako alergija i umora su povezane , i naučiti neke lifestyle strategije koje enormno može poboljšati kvalitetu vašeg života . Alergije i umor
CFS ili sindrom kroničnog umora može biti uzrokovan mnogim zdravstvenim čimbenicima iz sna , nedostatak vitamina, psiholoških problema udrugama bolesti . Ponekad to može biti teško , čak i za jednog liječnika , radi utvrđivanja uzroka . Istraživači su otkrili , međutim , da je više od 50 posto bolesnika s CFS također imaju alergije . Zašto alergije izazvati letargiju ? Alergije overstimulate ili prekovremeni rad imunološkog sustava , a time bi se tijelo osjeća istrošeni . Sinusa ometa disanje tijekom spavanja i uzrokuje neku vrstu apneje koji sprječava osobu od toga da ima duboko odmara . Tijekom alergijske reakcije ,tijelo će objaviti prekomjerne citokine , koji su kemikalije koje čine da se osjećate slabo , slično načinu na koji se osjećate kad imate gripu .
Je li Vaša CFS Alergija Povezane ?
Ako ste imali najmanje četiri od sljedećih simptoma dulje od šest mjeseci , vjerojatno patite od CFS : Bad kratkoročno pamćenje i probleme s koncentracijom , grlobolja , bol u mišićima , bol u zglobovima ( bez oteklina ili crvenilo ) , kronična glavobolja , natječaj limfni čvorovi i /ili stalan osjećaj nelagode .
dr. Leo Galland ,autor moć liječenja , napisao je da možete utvrditi je li vaš zamor povezan s alergijama ili ne gledajući kako vaše tijelo reagira na vježbanje . Ako je alergija odnose , vaše tijelo treba odgovoriti i na kratkim , blagim rutine vježbanja i osjetiti energiju . Ako vaš umor je uzrokovana drugim razlozima , međutim , vježbe neće pomoći , a možda čak i da se osjećate još gore .
Liječenje alergija i lijek Umor
vaš umor će otići ako na alergije pravilno tretirati . Posjetite svog liječnika i imati temeljitu evaluaciju za alergije , kako bi saznali što ste alergični na te bi trebali izbjegavati . Držite kuću čistom i suhom kako bi se izbjeglo prašina i plijesan . Okupajte svoj unutarnji ljubimce barem jednom tjedno . Operite listove i jastučnice u tjedniku tople vode . Ako često imate nosna kongestija , pokušajte spavanje na naslonjača . To će vam pomoći da bolje disati nego u ležećem položaju . Isperite nosnice s otopinom soli sprej jednom ili dva putadnevno očistiti alergene .
Pravilno dijeta i dodataka
nezdravo probavni trakt može oslabiti imunološki sustav , pojačati vaša osjetljivost na alergije i prema tome čine vaše tijelo osjeća nemoćno i neugodno . Strogo izbjegavajte hranu na koju ste alergični . Ako imate kroničnih probavnih problema , posjetite svog liječnika i provjeriti crijevnih parazita . Dvije do tri šalice čaja od kamilicednevno može smanjiti umor i bol u mišićima . Uzmi sibirski ginseng dodataka za smanjenje produkcije citokina . Pokušajte dodati neke od tih alergija borbi protiv hrane na svoj dnevni menu ( osim ako ste alergični na njih ) : jogurt , canola ulje, maslinovo ulje , hladnu vodu-ribe , svježe voće i povrće
. Vježba
Zašto je vježbanje dobro za alergije ? Vježbanje čini krvne žile u nosu stisnuti , povećava prostor za zrak i prema tome se otvara sinuse . Nemojte pretjerivati , ipak. Počnite polako . Dali lagane vježbe poput joge ili tai chi , ili sporim aerobni rutine kao što su hodanje, vožnja bicikla i plivanje za oko 15 do 30 minuta dnevno.
