Kako napraviti soje Elmination Dijeta

Lunch s vlaknima , izoflavona , i sve esencijalnih aminokiselina , sojehranjiv hrane - pogotovo za vegetarijance . Nažalost , neki ljudi imaju negativne alergijske reakcije kada konzumirati ovu biljku . Samo oko 4 % odraslih su alergični na soju , alialergija je mnogo češći u djece . Soje alergije mogu predstaviti s osipa , ekcema , probavnih problema , svrbež , otežano disanje , ili oteklina i peckanje oko usta . Ako sumnjate da imate alergiju soja , možete otići na sojino ukidanje dijeta kako bi bili sigurni da je soja suistina krivac . Upute
1

Prestanite jesti ništa što sadrži soju . Vrlo pažljivo provjerite natpise sve hrane koju konzumiramo , jer soja dolazi u mnogim proizvodima koje ne bi posumnjao . Većina prerađene namirnice sadrže sastojak pod nazivom sojin lecitin , koji pomaže emulgiranje . Budući da je izvedeno iz sojinog ulja umjesto sojinog proteina , neki ljudi s alergijama soje i dalje mogu tolerirati , ali to je najbolje u početku kako bi se uklonili čak i proizvode sa soja lecitina . Ostale namirnice ili sastojci kako bi se izbjegle su hidrolizirani povrća ili biljnih bjelančevina; tcksturu protein povrća , TVP , izolirani protein povrća , povrća juha; Shoyu ili tamari soja sos , tofu , tempeh , " . Prirodna aroma " Mišo , a
2

Držite izbjegavanje proizvodi od soje za narednih sedam-četrnaestdan . Nastavak ček natpise o svemu što jesti , a izbjegavajte jesti vani , jer restorani općenito ne otkriva sve svoje sastojke . Vodite dnevnik o svim hranu koju jedete i koliko ste konzumirati i napominju u kojoj mjeri vaši simptomi alergije povuku . Neki ne - soje web stranice nude obrok prijedloge za ljude s alergijama soje .
3

polako ponovno uvesti soje hranu natrag u svoju prehranu . Počnite s malom količinom soje i bilješku u svoj dnevnik koliko ste jeli i kako vaše tijelo reagira . Ako se ne osjećate negativne učinke , uvesti malo drugačiji sojinog proizvoda na sljedeći dan .
4

nastaviti uvoditi razne proizvode od sojemalo po malo , sve dok ne mogu jesti soju normalno ili dok ne počnu doživljavati negativne učinke opet . Zaustavite konzumiranje soje odmah ako osjetite bilo koji od vaših prethodnih simptoma povratka , i nazovite svog liječnika kako bi razgovarali tretman za svoje alergije . Posavjetujte svoj ​​dnevnik kako bi se utvrdilo koje vrste ili količine soje proizvodi pridonose vašem alergije , i smisliti plan kako bi se izbjeglo to .