Što znači 'maskirati' ADHD kod odraslih?

"Maskiranje" ili "kamufliranje" simptoma ADHD-a u odrasloj dobi uobičajena je strategija koju mnogi pojedinci koriste kako bi izgledali popustljivi ili se pridržavali društvenih normi. Maskiranje često proizlazi iz želje za prihvaćanjem i straha da će biti percipirani negativno ili drugačije. Evo što podrazumijeva maskiranje ADHD-a kod odraslih:

1. Kompenzacija ponašanja :Osobe s odraslim ADHD-om mogu se ponašati ili razviti strategije za kompenzaciju svojih poteškoća. Na primjer:

- Možda su pretjerano organizirani, koriste planere, popise i podsjetnike.

- Mogu oponašati ponašanja neurotipičnih pojedinaca koje promatraju.

2. Emocionalna kontrola :Maskiranje može zahtijevati potiskivanje istinskih osjećaja i odgovora kako bi se uskladili s društvenim očekivanjima.

- To bi moglo dovesti do emocionalne iscrpljenosti i odvajanja od istinskog ja.

3. Perfekcionizam i visoki standardi: Kako bi nadoknadili uočene nedostatke, neki pojedinci mogu težiti savršenstvu i nametati sebi nerealne standarde.

- To može uzrokovati intenzivan pritisak, tjeskobu i razočaranje kada savršenstvo nije moguće postići.

4. Društveno maskiranje: To uključuje prilagodbu nečijeg ponašanja kako bi se "uklopio" u društvo, čak i ako ono možda nije autentično ili ugodno.

- Osobe s ADHD-om mogu se maskirati potiskivanjem hiperaktivnog ponašanja ili stimuliranja (ponavljajući pokreti ili zvukovi koji pomažu u samoregulaciji) kako bi izbjegli privlačenje pozornosti ili osuđivanje.

5. Maskiranje razlika: Pojedinci s ADHD-om mogu pokušati potisnuti ili sakriti osobine koje se obično povezuju s neuroraznolikošću.

- Maskiranje razlika je iscrpljujuće, jer podrazumijeva stalno praćenje vlastitog ponašanja i emocija.

6. Strah od otkrivanja :Maskiranje može proizaći iz straha od otkrivanja "pravih" simptoma ADHD-a i suočavanja s potencijalnom kritikom, osudom, nerazumijevanjem ili diskriminacijom.

7. Unutarnje borbe: Unatoč naporima, maskiranje može stvoriti unutarnji sukob između nečijeg autentičnog ja i percipiranih društvenih normi.

- Može dovesti do izgaranja, niskog samopoštovanja i osjećaja neautentičnosti.

Maskiranje može biti emocionalno naporna strategija koja dugoročno može stvoriti više izazova. Prepoznavanje znakova maskiranja i traženje stručne podrške za ADHD može osnažiti pojedince da prigrle svoje pravo ja i pronađu alternativne strategije za upravljanje svojim simptomima.