Što možete učiniti da izliječite upaljeno grlo i blago natečene žlijezde?
1. Odmorite se :Pijte puno tekućine kako biste lakše isprali bakterije ili viruse iz svog sustava i ostali hidrirani.
2. Lijekovi protiv bolova bez recepta :Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil) ili acetaminofen (Tylenol) za ublažavanje boli i vrućice.
3. Grgljanje slanom vodom :Grgljajte toplom slanom vodom (1/4 čajne žličice soli u 8 unci tople vode) nekoliko puta dnevno kako biste ublažili upalu.
4. Dušo :Konzumirajte žlicu meda za ublažavanje grla.
5. Pastile :Sisati pastile koje sadrže mentol ili eukaliptus za ublažavanje boli i iritacije.
6. Ovlaživač zraka :Upotrijebite ovlaživač zraka s hladnom maglom da biste dodali vlažnost zraku, što može pomoći u ublažavanju suhoće i iritacije grla.
7. Izbjegavajte iritirajuću hranu :Izbjegavajte začinjenu, kiselu ili hrskavu hranu koja može dodatno nadražiti grlo.
8. Laka dijeta: Jedite meku hranu koju je lako progutati, kao što su juhe, jogurt, pire krumpir i banane.
9. Tople tekućine :Pijte tople tekućine, poput čaja, juhe ili juhe, kako biste umirili grlo.
10. Izbjegavajte pušenje: Izbjegavajte pušenje i pasivno pušenje jer mogu nadražiti grlo i pogoršati simptome.
11. Pratite simptome: Ako vaši simptomi potraju dulje od nekoliko dana ili ako imate visoku temperaturu, jaku upalu grla ili poteškoće s disanjem, posavjetujte se s liječnikom radi daljnje procjene i liječenja.
