Zašto me boli trbuh ljeti prije škole. Jesam li stvarno nervozan?

Moguće je da vas prije škole boli trbuh jer ste nervozni ili pod stresom. Anksioznost može uzrokovati razne fizičke simptome, uključujući bol u trbuhu, mučninu i glavobolju. Ako mislite da bi vaša bol u trbuhu mogla biti povezana sa stresom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste je pokušali ublažiti:

- Razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete, poput roditelja, učitelja ili savjetnika, o svojim osjećajima. Izražavanje svojih briga i zabrinutosti može pomoći u smanjenju stresa.

- Vježbajte tehnike opuštanja, poput joge, dubokog disanja ili meditacije. Ove tehnike vam mogu pomoći u smirivanju uma i tijela.

- Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u smanjenju razine stresa i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

- Hranite se zdravo. Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, što također može pomoći u smanjenju razine stresa.

- Spavajte dovoljno. Kada ste neispavani, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati pod stresom i tjeskobom. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.

Ako su vaši bolovi u trbuhu jaki ili se ne povlače s ovim mjerama, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.