Kako izbjeći rak prostatu
1
jedu zdravu hranu , s pet ili više porcija voća i povrća dnevno i bez previše visoke masnoće hrane , osobito životinjskih masti u crvenom mesu . Zemlje u kojima su stanovnici jedu najviše razine masnoća također imaju tendenciju da imaju najvišu razinu od raka prostate , u skladu s Mayo Clinic . Jedini izuzetak su omega - 3 masne kiseline - našao u lososa i druge hladnu vodu ribe - . Što može spriječiti neke vrste raka
2
Izbjegavajte pijenje previše alkoholnih pića . Ograničite unos alkohola do dvije čašednevno .
3
dodati više proizvoda od soje i mahunarki na svoj način ishrane . Azijski muškarci imaju prehrana bogata proteina soje , i oni imaju tendenciju da imaju niže stope raka prostate od zapadnjaka , u skladu s Mayo Clinic . Kemikalije u proizvodima od soje oponašaju estrogen u tijelu , a možda djelovati kao preventiva raka prostate .
4
Odlučite se za zeleni čaj umjesto manje zdravih pića kao što su soda . Antioksidansi u zelenom čaju mogu pomoći u prevenciji raka .
5
Redovito vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine . Iako ne postoji osnovana , izravna veza između raka prostate i pretilost , prekomjerna tjelesna težina utječe na razinu hormona koji mogu povećati rizik od raka prostate .
6
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima , kao što su finasterid , koji su tijeku suđenja testirati svoje sposobnosti u prevenciji raka prostate . Lijek , koji pomaže liječenju urinarne probleme , također je pokazala da smanjuje rizik od raka prostate u preliminarnim studijama , prema American Cancer Society .
7
proći prostate ispit na godišnjoj razini , s početkom u 40 . Iako to neće spriječiti rak razvije , što će omogućiti liječnicima uhvatiti bilo karcinoma razvijenih dovoljno rano kako bi ih liječiti prije nego što oni predstavljaju smrtonosnu opasnost .