Ono što pomaže u sprečavanju raka prostate ?

Rak prostate jebolest koja je dobila veliku količinu medijske pozornosti u posljednjih deset godina . Obično dijagnosticira kod muškaraca starijih od 50 godina , bilo je bezbroj članaka o znanstvenim istraživanjima i kontroverze ranog probira . Kontradiktorne eksperimenti nisu mogli dokazati pozitivne ili negativne učinke takvih namirnica kao rajčica i druga rješenja ejakulacija frekvenciji . Kao takva ,najbolji način da se u prevenciji raka prostate je voditi zdraviji stil života . Redovita tjelovježba

redovito vježba rutina je jedan od najvažnijih faktora za borbe ili sprečavanju raka prostate . Između 30 i 60 minuta na dan aerobne vježbe , u kombinaciji sa zdravom prehranom , utvrđeno je da smanjite pojavu hormona IGF - 1 ,tumor stimulans , u krvotok . Ova vježba također može biti povezan s skupljanja i eventualnu smrt stanica raka . Uvijek biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije početka plan vježbanja .
Poboljšana Dijeta

Postoje određene voće i povrće koje je nađeno da imaju utjecaj na prevenciju rak . Jabuke , koje sadrže kemijsku Quecetin , može smanjiti veličinu tumora i sprečavanje raka prostate . Marelice također nađeno da smanjuje rizik od raka prostate . Ostali raka preventivne namirnice su grah, brokula , laneno , orašasti plodovi (Brazil, orasi, bademi) , špinat i lubenice . Ove namirnice treba konzumirati cjelovite ili kuhan ,multivitamin koji sadrži slične hranjive neće imati isti učinak kao i samih namirnica .
Smanjuje stres

visoku - stres život je utvrđeno da raspali bolesti poput raka prostate i postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi se smiriti svoj ​​život . Otvoreni razgovor sa svojim prijateljima i obitelji o svojim strahovima od raka prostate . Napravite vrijeme u vašem danu za opuštanje u obliku meditacije ili vizualizacije , čak i ako je samopar minutadnevno . Ono što je najvažnije , zadržati pozitivan stav , čak i ako se bojite da ste na rizik za bolesti .
Rano otkrivanje

najbolja prevencija za rak prostate je otkriti bolest rano . Prostata - specifični antigen ( PSA ) krvne testove ili digitalni rektalni ispit se preporuča u dobi od 50 godina pa nadalje . Ako znate da imate obiteljsku povijest raka prostate ili ako ste African - American , te bi trebao dobiti ček od 40 godina pa nadalje . Pitajte svog liječnika kada bi trebali početi uzimajući testirani .