Kako sniziti rizik raka prostate Uz bolje prehrane

čimbenici rizika za razvoj raka prostate povećati za pojedince koji ne usredotočuju na brigu o svojim tijelima i svom zdravlju . Među mnogim okoliša i genetski čimbenici jednostavno trenirao bolje prehrane može smanjiti rizik od raka prostate , a može čak i povećati ukupnu stopu smrtnosti kod raka prostate jepeti vodeći ubojica raka u Americi . Srećom pospremni , prostate faktori rizika raka može lako svesti na minimum slijedeći ove jednostavne korake . Upute Screenshot
1.

Jedite više rajčice . Rajčice sadrže uvelike opskrbu likopen koji je prikazan u kliničkim studijama za smanjenje rizika od raka prostate u muškaraca . Pokušajte dodati više rajčice u prehrani tako da ih dicing i da ih dodate u većini jela . Konzervirane rajčice su u redu , ali oni sadrže puno natrija . Za još bolju prehranu možete kupiti mandarine rajčice koji će ponuditi svoje tijelonajviše likopena moguće .
2

Kada kuhati ili jesti namirnice koje su bogate likopenom , kao što su rajčice, lubenice , grejp, itd. upariti ih s dobrim masnoćama kao što su maslinovo ulje , orasi , avokado i sl. kao Likopen pomaže u smanjenju rizika od raka prostate , masti povećavaju sposobnost tijela da apsorbira likopen i staviti ga dobro iskoristiti . Uparivanje svoje namirnice optimalno je jednostavno bolja prehrana onda jede te iste namirnice odvojeno .
3

Kombinirajte brokule i rajčice u svojim obrocima , kad god ste u iskušenju da koriste jedan sastojak ilidrugi . Ne samo da jepar hrane pokazalo se da manji rizik od raka prostate , ali to još nije dokazano da smanjivanja tumora prostate štakora u laboratorijskim postavke . Jednostavan način za kombiniranje tih namirnica cijelo vrijeme je da su rajčice s jelima koje napravite brokule ili služe brokule na strani vašeg obroka koji imaju paradajz umacima na bazi kao što su marinara .
4

li ne overindulge u multivitamine , jer to naizgled idealan oblik nosa je zapravo na suprotno , a može povećati rizik od raka prostate . Potrajati i do jedne multivitaminskodan na maksimumu .
5

Razmotrite uzimanje niske doze aspirina , ako ste pate od povećane prostate . Prostata faktori rizika raka često uključuju povećane prostate kao rani znak upozorenja . Aspirin je pokazala u kliničkim studijama za smanjenjem urinarne probleme u muškaraca s povećanom prostatom . Aspirin djeluje kako bi se smanjila daljnje nenormalan rast .
6

dodati više voća i povrća na svoj način ishrane u cjelini . Kao što je navedeno u koraku jedan, dva , tri , a neki voća i povrća su pokazala da je posebno niže prostate čimbenici rizika za razvoj raka , ali to je također bio prikazan u medicinskim istraživanjima koje nad svim bolje prehrane može smanjiti rizik od raka prostate na pola . Bolja prehrana ( kao što je definirano od strane Nacionalnog instituta za rak ) jednostavno je jesti više voća i povrća dnevno , s naglaskom na povrće koje sadrže visoku razinu glukozinolata poput cvjetače i prokulica .