Popis Foods spriječiti rak jajnika
rak jajnika jepeti najsmrtonosniji rak kod žena prema American Cancer Society . Postoji nekoliko faktora rizika za rak jajnika . Neki od čimbenika rizika , kao što su dob ili obiteljske povijesti , ne može se kontrolirati . Ostali faktori načina života , kao što su prehrana , može se lako upravlja . Smetnje uravnotežena dijeta obogaćena sljedećim hrane je jedan od najboljih preventivnih koraka protiv raka jajnika . Mrkva i rajčice
Mrkva i drugi žuti i narančasto povrće poput squash i paprike sadrže mikronutrijenata zove karotenoida . Prema American Cancer Society , trajati dva pola šalice porcija karotenoida tjedno smanjuje rizik od raka jajnika .
Rajčica sadrži likopen , što se pripisuje s rakom blokiranje sposobnosti . Ako vam se ne sviđa svježe rajčice , možete izvući iste beneficije od umaka od rajčice , pa čak i kečap .
Celera , crno vino i peršin
Prema studiji na čelu s Margaret Gates , SCD na Harvard School of Public Health , tiskan u rujnu 2009 pitanje zdravlje žena , celer može biti u mogućnosti spriječiti rak jajnika . Povrće sadrži biljni flavonoid pod nazivom apigenin , koja uklanja slobodne radikale zna da uzrokuju rak jajnika
Crveno vino i peršin također sadrži Apigenin - .Isto slobodnih radikala Buster kao celer . Budući da prekomjerno pijenje povećava rizik za rak jajnika , staviti na jednu čašu crnog vina uz obroke tri do četiri puta tjedno . Pokušajte koristiti svježi peršin u vašoj kuhinji jer sadrži više razine antioksidansi od suhog verziji .
Zeleni čaj
Pijenje jednu šalicu zelenog čaja po dan drastično smanjuje rizik za rak jajnika . Zeleni čaj sadrži mnogo antioksidansa spoj nazvan polifenoli , koji imaju nevjerojatnu sposobnost da se nosi s kancerozne stanice . Nema potrebe da se zaustavi na jednu šalicu . Više zeleni čaj pijete ,više ćete sniziti rizik .
Zeleni čaj također pomaže ljudima koji već pate od raka jajnika . Prema studiji koju je predvodio C. Binnes , et al , u časopisu Journal of Clinical Nutrition , žene koje su konzumirale barem jednu šalicu zelenog čaja dnevno imali duže preživljenje nego žene koje ne konzumiraju bilo zelenog čaja .
