Kako spriječiti rak u žena

dijagnozu raka je zastrašujuće . I dok mnogi ljudi preživjeti bolest , drugi nisu tako sretni i oni gube bitku . Karcinomi zajedničke ženama su pluća, dojke, melanoma , jajnika, debelog crijeva i raka vrata maternice . Ako se rak otkrije rano , mnoge žene bi potpuni oporavak . Iako ne postojisiguran način sprečavanja karcinoma , postoje načini kako smanjiti svoje šanse za razvoj bolesti . Upute Screenshot
1

Znate svoj osobni rizik . Nakon što je obiteljska povijest raka stavlja na veći rizik za razvoj bolesti . Ako imate obiteljsku povijest raka , dobili rane projekcije i istražiti neobične simptome .
2

Redovito vježbanje . Tjelovježba smanjuje rizik od razvoja raznih bolesti kao što su bolesti srca , dijabetes i rak . Raditi za najmanje 90 minutatjedno .
3

jedu puno voća i povrća . Zdrave namirnice poput voća i povrća sadrže antioksidanse , koji štite vaše stanice od oštećenja i smanjuje šanse za razvoj nekih vrsta raka , kao što su rak debelog crijeva . Također , konzumiranje 20-35 grama vlakanadnevno može smanjiti izglede za razvoj raka debelog crijeva .
4

Raspored godišnja pap mrlje . Ovaj medicinski postupak ispituje cerviks i izgleda za rast abnormalnih stanica . Ovaj test može otkriti HPV , što jevirus koji uzrokuje neke vrste raka vrata maternice .
5

dobiti godišnje mamografije . Žene u dobi od 40 godina trebao dobiti mamografiju svakih 1 do 2 godine. Međutim , žene s obiteljskom poviješću raka dojke možda morati početi svoje projekcije prije dobi od 40 godina . Provesti mjesečni pregled dojke i provjerite svoje grudi za grudica .
6

Odustanite od cigareta . Prema Nacionalnom institutu za rak , pušenje cigareta utječe na oko 87 posto smrtnih slučajeva od raka pluća . Da bi smanjili rizike , uložiti sve napore kako bi prestati pušiti . Osim raka pluća , pušenje može uzrokovati jednjaka i oralni karcinom .
7

zaštititi svoju kožu . Nanesite kremu za sunčanje prije nego što odete na otvorenom u ljetnim mjesecima . Ako ste u kupanju , kupiti vodootporna krema za sunčanje i ponovno prijaviti svaka dva sata . To smanjuje šanse za razvoj raka kože ( karcinom bazalnih stanica , pločastih stanica carinoma i melanoma) .