Kako spriječiti svih karcinoma

karcinom nastaje rast malignih stanica . Ako se ne liječi , kancerogene stanice mogu širiti na druge organe . Iako je ozbiljna , rak jespriječiti bolest . Ključ je da zaštitite svoje tijelo kroz jednostavne promjene načina života i godišnjih pregleda. Upute Screenshot
1

povećati tjelesnu aktivnost . Prema spriječiti rak Zaklade , redovitom tjelovježbom, ili biti aktivni , smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva i drugih . Započnite vježbe rutinu i raditi barem 30 minuta tri do pet puta tjedno .
2

poboljšati svoju prehranu . Nezdrava prehrana povećava rizik od raka . Ograničite unos masne hrane i crveno meso . Odaberite nemasnog alternative, kao što su nemasno meso, svinjetina ili piletina , i povećati svoj ​​unos vlakana ( voće , povrće i cjelovite žitarice ) .
3

Smanjite unos alkohola . Muškarci bi trebali konzumirati više od dva alkoholna pića dnevno , a žene bi trebale smanjiti unos na jednu alkoholnog pićadnevno . Prekomjerno konzumiranje alkohola povećava rizik od razvoja oralni , jetre i raka dojke .
4

Uzmi antioksidans . Antioksidansi , koji se nalaze u voću , povrću i dodataka , spriječiti oštećenja stanica i smanjiti šanse za razvoj raka . Dobri izvori antioksidansa su bobičasto voće, riblje ulje , orasi i brokula .
5

kremom za sunčanje . Kako bi spriječili rak kože , kremu za sunčanje prije nego trošiti vrijeme na otvorenom .
6

se redovite preglede . Godišnji pregledi i raka projekcije može otkriti prekancerozne stanice tumora i ranije . Znati povijesti svoje obitelji i izvješće neobične simptome sa svojim liječnikom .