Rak Borilačke Strategije
Ne postoji jednostavan način da se jamči dobro zdravlje . No, postoje načini na koje možete poboljšati cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od razvoja bolesti poput raka . U borbi protiv raka strategije su izdašan . I često , to je samostvar priznajući svoj rizik , a mijenjaju svoj stil života i navike . Zdrava dijeta
Nije tajna da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavavjerojatnost razvoja određenih vrsta raka ( dojke , jajnika i debelog crijeva). Na ovom pitanju , mijenjanja prehrane i držati sa zdravom programa može u borbi protiv raka . Da bi se to postiglo , jedu crveno meso u umjerenim količinama i pripremati nemasno meso . Riba i perad su zdravije alternative . I uključuje cjelovite žitarice i druge bogat vlaknima, hranu poput voća i povrća može u borbi protiv raka i smanjuju rizik od bolesti . Dnevne porcije voća i povrća dati svoje tijelo sa zdravom opskrbu antioksidansima , koji popraviti i spriječiti oštećenja stanica .
Fight Cancer s vježbe
Strategije za borbu protiv raka su nisu teške . Međutim , smanjenje rizika od bolesti može uključivati i preraspodjela svoj raspored i pronaći vremena za aktivnosti poput vježbanja . Prema American Cancer Society , usvajanjem dosljedne vježba rutinu i biti aktivni 30 minuta pet puta tjedno može spriječiti rak . Vježba jača imunološki sustav , u kojem ste u mogućnosti boriti se niz bolesti kao što je rak . Štoviše , redovito vježbanje smanjuje broj masnih stanica i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine - što je takođerfaktor u borbi protiv raka . Idi u teretanu , hodati /trčati oko bloka ili se voziti biciklom .
Znati čimbenike rizika
Posebni uvjeti povećavaju mogućnost raka . Poznavanje tih faktora može zatražiti da poduzmu mjere i zaštitili sebe . Na primjer , netko s obiteljskom poviješću raka treba početi redovite projekcije . To uključuje mjesečne kućne projekcije, u kojoj ćete preispitati svoje tijelo nerazjašnjene kvržice , lezija ili izraslina na koži . Osim toga , godišnje projekcije ( liječnik ) za dojke , ginekološki, debelog crijeva i druge vrste raka može otkriti prekancerozne i malignih tumora rano . Ostale strategije u borbi protiv raka uključuju ograničavati vašu izloženost duhanskom dimu , i drugih štetnih kemikalija , primjenom krema za sunčanje prije odlaska na otvorenom; . Te smanjuje unos alkoholnih pića
