Kako se mentalno nositi s neoperabilnim rakom pluća
Normalno je osjećati niz emocija nakon dijagnoze neoperabilnog raka pluća, kao što su šok, nevjerica, ljutnja, tuga i žalost. Dopustite sebi da osjetite te emocije i ne pokušavajte ih potisnuti.
2. Potražite stručnu pomoć.
Razgovor s terapeutom ili savjetnikom može vam pomoći da obradite svoje emocije i razvijete mehanizme suočavanja.
3. Obrazujte se o svom stanju.
Što više znate o svom raku, to ćete bolje moći donositi informirane odluke o svom liječenju i njezi. Razgovarajte sa svojim liječnikom, čitajte pouzdane izvore informacija i povežite se s drugim pacijentima s rakom pluća.
4. Postavite realne ciljeve.
Nemojte pokušavati učiniti previše prerano. Postavite si male, dostižne ciljeve svaki dan i usredotočite se na ono što možete kontrolirati.
5. Čuvajte se.
Pobrinite se za dovoljno sna, zdravu prehranu i redovitu tjelovježbu. Ove stvari će vam pomoći da održite snagu i razinu energije.
6. Provedite vrijeme s voljenima.
Okružite se ljudima koji vas vole i podržavaju. Provođenje vremena s voljenim osobama može vam pomoći da osjetite utjehu i podršku.
7. Pronađite smisao u svom životu.
Unatoč vašoj dijagnozi, još uvijek postoji smisao u vašem životu. Što vam donosi radost? Što vas zanima? Usredotočite se na stvari zbog kojih se osjećate živima i povezanima sa svijetom oko vas.
8. Budite pozitivni.
Važno je ostati pozitivan i pun nade, čak i u slučaju teške dijagnoze. Pozitivan stav vam može pomoći da se nosite sa stresom, donosite odluke i borite se protiv raka.
9. Nikad ne odustaj.
Nikad ne gubi nadu. Uvijek se razvijaju novi tretmani i terapije, a možda ispunjavate uvjete za kliničko ispitivanje. Nemojte odustati dok ne iscrpite sve mogućnosti.
