Folna kiselina i prevencije raka

Folna kiselina , također poznat kao vitamin B9 , poznat je po svojoj važnosti u fetalnom zdravlje i postalouobičajeno dodatak vitamina za mnoge prerađene hrane . Međutim , istraživanja su pokazala da , kada je riječ o prevenciji raka , u nekim slučajevima i folne kiseline može učiniti više zla nego dobra . Izvori

Folna kiselina se prirodno nalaze kao folata u mnogim lisnatog zelenog povrća, sok od naranče , voće, orasi , grašak i druge hrane , prema Medline Plus . Ostale namirnice kao što su kruh i žitarice , često su utvrđeni s folnom kiselinom . Ako ste zabrinuti o uzimajući dovoljno folne kiseline u prehrani , možete se folna kiselina dodataka .

Prednosti

Prema Medline Plus , folne kiseline , čovjek - napravili oblik folata , pomažetijelu da zdrave nove stanice . To je posebno važno za žene koje su trudne , što je folna kiselina je pokazala kako bi se spriječilo oštećenja ploda . Također, prema Womenshealth.gov , dobiva dovoljno folne kiseline može spriječiti brojne zdravstvene probleme , uključujući i anemija , Alzheimerove bolesti i gubitka sluha . Folna kiselina i folna kiselina također zadržati kosu, kožu i nokte zdrav .
Doziranje

Womenshealth.gov preporuča ženama uzimati 400 mikrograma folne kiseline dnevno . Žene koje su trudne ili doje trebaju dobiti više folne kiseline , 600 mikrograma i 500 mikrograma , respektivno . Neki liječnici preporučuju sve žene u fertilnoj dobi potrebno najmanje 800 mikrograma folne kiseline dnevno , navodi se u članku na Los Angeles Times . Iako to nije moguće da se previše prirodno pojavljuje i folne kiseline u prehrani , moguće je da se previše folnu kiselinu . Uzimanje više od 1000 mikrograma folne kiseline dnevno može uzrokovati zdravstvene probleme , a neki znanstvenici smatraju da predoziranja folne kiseline može biti povezana s nekim vrstama raka . Screenshot Screenshot Screenshot prevenciji raka

odnos između folne kiseline i prevenciji raka jesložen . Prema Womenshealth.gov , folna kiselina se vjeruje da je korisna u sprečavanju određenih vrsta raka . Međutim , drugi Nedavne studije pokazale su da folna kiselina može stvarno pridonijeti u razvoju raka . Prema članku objavljenom u Los Angeles Times je u svibnju 2009 studije su pokazale da folna kiselina može ubrzati rast raka , poput leukemije . Također , dok je folna kiselina je prikazano kako bi se spriječio rast nekih oblika raka , poput raka debelog crijeva , može također doprinijeti rastu od istih onih rakova . U zemljama u kojima je hrana je pojačana folnom kiselinom , znanstvenici i liječnici su vidjeli porast incidencije raka debelog crijeva . Istraživanja su također pokazala da folna kiselina može doprinijeti razvoju raka prostate u muškaraca . Znanstvenici rade na pronaći ravnotežu između razine folne kiseline koje su korisne i razinama koje su štetne .
Prije uzimanje folne kiseline

može dobiti dovoljno folne kiseline u vašoj dijeta iz hrane koju jedu svaki dan . Prije uzimanja folne kiseline dodataka ili multivitamine koji sadrže folnu kiselinu , posavjetujte se s liječnikom . Vaš liječnik može pružiti individualizirani preporuke folna kiselina unos temelji se na vašoj dobi , spolu i zdravstvenom stanju .