Dojka i kronična Postoji li veza?
Rak dojke je najčešći rak kod žena u cijelom svijetu, a dok točni uzroci raka dojke nisu u potpunosti razjašnjeni, postoji nekoliko čimbenika rizika koji mogu povećati vjerojatnost razvoja bolesti. Neki od tih čimbenika rizika uključuju dob, obiteljsku anamnezu, genetske mutacije i izbor načina života, poput prehrane i tjelovježbe.
Posljednjih godina raste interes za moguću vezu između raka dojke i kroničnih stanja. Kronična stanja su dugotrajni zdravstveni problemi koji mogu trajati mjesecima ili čak godinama, a mogu imati značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit osobe.
Neka kronična stanja koja su povezana s povećanim rizikom od raka dojke uključuju:
* Pretilost: Pretile žene imaju veći rizik od razvoja raka dojke od žena koje imaju zdravu težinu. Smatra se da je ovaj rizik povezan s činjenicom da pretilost može dovesti do povećanih razina estrogena i inzulina u tijelu, a oba su povezana s razvojem raka dojke.
* Dijabetes: Žene s dijabetesom imaju nešto veći rizik od razvoja raka dojke nego žene bez dijabetesa. Smatra se da je ovaj rizik povezan s činjenicom da dijabetes može dovesti do povećane razine inzulina u tijelu, što je povezano s razvojem raka dojke.
* Bolesti srca: Žene sa srčanim bolestima imaju nešto veći rizik od razvoja raka dojke od žena bez srčanih bolesti. Smatra se da je ovaj rizik povezan s činjenicom da srčana bolest može dovesti do povećane upale u tijelu, što je povezano s razvojem raka dojke.
* Lupus: Žene s lupusom imaju nešto veći rizik od razvoja raka dojke nego žene koje nemaju lupus. Smatra se da je ovaj rizik povezan s činjenicom da lupus može dovesti do povećane upale u tijelu, što je povezano s razvojem raka dojke.
Važno je napomenuti da postojanje jednog ili više ovih kroničnih stanja ne znači da ćete sigurno razviti rak dojke. Međutim, važno je biti svjestan ovih čimbenika rizika i razgovarati sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih nedoumica.
Ako vam je dijagnosticirano kronično stanje, važno je slijediti upute liječnika za upravljanje vašim stanjem. To može uključivati uzimanje lijekova, promjene u prehrani i navikama vježbanja te redovite preglede za rak dojke.
Poduzimajući ove korake, možete pomoći smanjiti rizik od razvoja raka dojke i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Evo nekoliko savjeta za smanjenje rizika od raka dojke:
* Održavajte zdravu težinu: Pretile žene imaju veći rizik od razvoja raka dojke od žena koje imaju zdravu težinu. Nastojte održavati BMI između 18,5 i 24,9.
* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke. Izbjegavajte prerađeno meso, slatka pića i pretjerane količine crvenog mesa.
* Redovno vježbajte: Dokazano je da tjelovježba smanjuje rizik od raka dojke. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
* Ograničite unos alkohola: Pretjerani unos alkohola može povećati rizik od raka dojke. Ograničite unos alkohola na najviše jedno piće dnevno za žene.
* Ne pušite: Pušenje je povezano s povećanim rizikom od raka dojke. Ako pušite, prestanite sada.
* Idite na redovite preglede za rak dojke: Žene bi trebale početi redovito odlaziti na mamografiju u dobi od 40 godina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kada biste trebali početi s mamografijom i koliko često biste je trebali raditi.
Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od raka dojke i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
