Jagoda Što su
Jagode su ukusne, sočne i hranjive crvene bobice. One su dio obitelji ruža i blisko su povezane s malinama, kupinama i borovnicama. Jagode su porijeklom iz Europe, ali se sada uzgajaju diljem svijeta.
Jagode su dobar izvor vitamina, minerala i antioksidansa. Posebno su bogate vitaminom C, koji je važan za imunološku funkciju i zdravlje kože. Jagode su također dobar izvor mangana, koji je neophodan za zdravlje kostiju i metabolizam.
Jagode se mogu jesti svježe, kuhane ili sušene. Popularan su dodatak salatama, desertima i smoothiejima. Jagode se također mogu koristiti za izradu džemova, želea i konzervi.
Evo nekih zdravstvenih dobrobiti jagoda:
* Može smanjiti rizik od bolesti srca. Jagode su dobar izvor antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti srca od oštećenja. Sadrže i flavonoide za koje se pokazalo da snižavaju kolesterol i krvni tlak.
* Može pomoći u poboljšanju funkcije mozga. Jagode su dobar izvor vitamina C koji je neophodan za zdravlje mozga. Također sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti mozga od oštećenja.
* Može pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka. Jagode sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja. Sadrže i elaginsku kiselinu za koju je dokazano da djeluje antikancerogeno.
* Može pomoći u poboljšanju probave. Jagode su dobar izvor vlakana koja su neophodna za dobru probavu. Također sadrže jabučnu kiselinu, koja može pomoći u boljoj apsorpciji hranjivih tvari.
* Može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Jagode su dobar izvor vitamina C, koji je neophodan za rad imuniteta. Također sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti imunološkog sustava od oštećenja.
Jagode su ukusno i hranjivo voće koje može ponuditi niz zdravstvenih prednosti. Uživajte u njima svježim, kuhanim ili osušenim i uživajte u plodovima njihove dobrote!
