Namirnice koje potiču koncentraciju i energija

Bilo studiranje za ispit , pisanje eseja , priprema za važan poslovni sastanak ili jednostavno u dan-to - dan život , imaju visoku koncentraciju i razinu energije je sastavni dio uspjeha . Pijenje dovoljno vode je odavno rekao da se poboljšati funkcioniranje tijela i uma , ali postoje i neke prehrambene proizvode koji imaju sličan učinak . To sudodatak , a nezamjena za , dobra hidratacija . Riba

Riba , osobito masne ribe kao što su losos, tuna ili srdela , bogate su omega - 3 . Znanstvene studije su pokazale da to pomaže da se poboljša energiju , koncentraciju i funkciju mozga tako što krvne žile elastična i sprečavanje nakupljanja plaka . Ovo nijebrzo popraviti rješenje za slabu koncentraciju , omega - 3 bogata ribu treba jesti između jedan i tri putatjedno , tijekom dugog vremenskog razdoblja , kako bi učinci izgraditi . Prikladno ribe obično žive u dubokom moru , i često su pod prijetnjom od prekomjernog ribolova i zagađenja . To znači da je važno da znate gdje vam je riba je izvor iz , akoriba dolazi iz zagađuju voda , zdravstvene prednosti može biti odbačena

Aparat Srpski Srpski

Kava ​​. sadrži kofein i antioksidansi, koji djeluju kao stimulansi , pružajući kratkoročni poticaj za vaše razine zadržavanja koncentraciju , budnost i informiranja . Međutim , kao Noralyn Wilson , glasnogovornice komentarima American Dietetic Association , kava nema isti učinak na svakoga . " Neki ljudi će se osjećati do ubrzanog srčanog ritma uzrokovane stimulans , dok drugi mogu osjećati nervozan i neugodan . " Važno je zapamtiti daviše pijete kavu ,manje učinkovite postaje . Dakle , trebali biste izbjegavati piti kavu iz navike i jednostavno ga piti kad smatrate da je potrebno energetski poticaj . Također možete predozirati kofein , piti toliko da se počne imati obrnuti efekt i vas unfocused . Iako je na snazi ​​, ta tvar treba koristiti samo u umjerenim količinama kao stimulans .
Ginseng

Ginseng jekineska biljka koja se obično koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini poboljšati koncentraciju , razinu energije i pamćenja . Prema tradicionalnoj kineskoj kulturi ,biljka se može koristiti za liječenje gotovo svih bolesti, pokazuje i ime koje dolazi od grčke za " sve ozdravljenje . " U zapadnim zemljama , Ginseng se mogu kupiti u obliku ginseng čaja , koji se može naći u nekim trgovačkim lancima , kao i većini specijalitet čaj trgovinama i gotovo sve kineske medicine objekata .