Definicija optimalno zdravlje

Optimalno zdravlje može se definirati kao "biti vaš najbolji s onim što ti je dano . " Većina nas misli optimalno zdravlje , kao što ima veze s našim fizičkim tijelima : pravilnu prehranu , uzimajući pravo količinu sna i vježbe , itd. No, optimalno zdravlje zapravo uključuje puno širi spektar . Prema Michael O'Donnell , MBA , MPH , tu su , u stvari , pet ključnih područja u održavanju ravnoteže , kako bi za postizanje optimalnog zdravlja : fizički, emocionalni , socijalni , intelektualni i duhovni . Fizičko zdravlje
svakodnevno vježba je bitno za optimalno zdravlje

Optimalno fizičko zdravlje pokriva teme prehrane, fitnessa , medicinske self-care i kontrole kemijskih zlostavljanja . Većina ljudi shvatiti da se fizički fit i zdravi , moramo jesti zdravu hranu koja je bogata voćem i tamno zeleno lisnato povrće , cjelovite žitarice i odgovarajuću količinu proteina . Moramo zakazati svakodnevno vježba i dobiti adekvatnu količinu sna . Moramo prihvatiti odgovornost za svoje vlastito zdravlje i spriječiti ozbiljne bolesti i drugih zdravstvenih problema kroz zdrave odluke koje donosimo svaki dan . Moramo se izbjeglo oštećivanje tvari poput duhana , alkohola i psihoaktivnih droga .
Emocionalno zdravlje
pokažete tko ste

optimalno zdravlje također uključuje zdrave emocije . Svaka osoba ima određenu količinu stresa u životu . Većina od nas imaju račune za koje smo odgovorni , obveze moramo čuvati i obitelji da se brine za . Mnogi od nas imaju puno dodatni stres da se bave , kao što su iznimno zahtjevne poslove ili gubitak posla , toksičnih odnosa , ljubio nečije smrti ili lošeg zdravlja , ili razvod . Za optimalno zdravlje , moramo razvijati dobre stresom vještine za rješavanje životnih stresova . Mi ili može razviti te vještine na vlastite ili možemo dobiti stručnu pomoć . Bilo kako bilo , moramo se nositi sa stresom i emocionalnim krizama na zdrav način , ili mogu dovesti do neravnoteže u drugim područjima našeg života .
Socijalno zdravstveno
Odaberite prijatelji koji će podržati vaše snove

poticajnog društvene mreže je bitno za optimalno zdravlje . Nakon što je prijatelje i obitelj koji vole i tvrde nam je bitno da se velike zdravlje . Možete napraviti prijatelje u svom susjedstvu , na dječje školama i aktivnostima , od sudjelovanja u hobijima i interesima , u svom poslu , a na mjesto obožavanja .

Moramo naučiti kako se ljube i postati naša vlastita Najbolji prijatelji . Moramo razlučiti što prijatelji i drugi odnosi podržati naš osobni razvoj , a koji su nam odnosi smeta da postanenajbolje što možemo biti . Mi biraju držati one prijatelje koji će ostati s nama kroz gustu i tankih i koji će nas dići kad smo dolje . Moramo ostaviti iza onih ljudi koji nemaju svoje najbolje interese u srcu .
Intelektualno zdravlje
Vaš karijeru bi trebao biti više nego samo posao

intelektualno zdravlje ima veze s našom razinom obrazovanja , našim karijerama i našim osobnim postignućima . To su sve važne dijelove optimalno zdravlje . Mnogi ljudi su ograničeni u tome što oni mogu postići zbog obitelji ili druge odgovornosti stavljaju na njih od strane drugih ili uzimaju na sebe . Na poslu , stres može nastati zbog mogućnosti gubitka posla , rade prema promociji i napetih odnosa sa suradnicima .

Važno je postaviti ciljeve karijere , ali ne samo zbog financijske dobiti . Ostali aspekti moraju se uzeti u obzir , kao što dijete ili odrasla njegu odgovornosti ,želja za više flex vrijeme ili osobnim vrijednostima . Screenshot Screenshot Screenshot duhovno zdravlje