Homeopatski lijekovi za hrkanje
Jednostavne stvari kao što su spavanje na boku umjesto leđa može zaustaviti svoje hrkanje . Kada ležite na leđima , gravitacija vuče svoj jezik natrag . To mogu dobiti na putu normalno disanje dok spavate . Da biste to izbjegli , spavate na boku ili trbuhu . To će vam pomoći da ostanu na svojoj strani , stavi nešto tvrdo medija u plastičnu vrećicu , poput teniske loptice , a koriste sigurnosni pin da ga pričvrstiti na poleđini košulju . Kada roll na leđima , vi ćete voljeti osjećaj i okrenuti leđa na bok ili na trbuh .
Madrac
Odaberite čvrst madrac . Tvrtka madraci dati bolju podršku za vrat . Potpora vrat jedobar način da se spriječi svoje dišne putove od začepljavanje . Tvoja glava je poravnata bolje , što značivrhu vašeg dušnik nije savijena koliko ako ste bili na meku ili spuštenih madrac .
Težinu
Gubitak težine jeodličan način kako bi se uklonili hrkanje . S manje masnoće oko dišnih puteva , disanje će biti lakše dok spavate . Kada vaš dišnih putova otvoren kao širok kao moguće , hrkanje može se izbjeći .
Ulje paprene metvice
nježno utrljajte ulje paprene u donjem dijelu svake strane nosa ( vidi Resources ) . Pepermint je rekao da imaju protuupalni učinak . Nana će poboljšati svoje disanje kroz smanjenje oteklina u membranama u sluznice nosnice .
Ostale opcije
ostalih homeopatskih lijekova koji će vam pomoći zaustaviti hrkanje uključuju eliminira alkohol ili kava prije spavanja , vježbanje ( ali ne blizu vrijeme za spavanje ) , odvikavanje od pušenja i jesti jogurt svaki dan .