Holistički tretmani za visok kolesterol
kolesterol se podijeliti u dvije vrste: visoke gustoće ( HDL ) i lipoproteina niske gustoće ( LDL ) . HDL je dobar kolesterol i LDL je loš kolesterol .
Bilja i vitamina
B vitamini pomažu u snižavanju kolesterola , posebice vitamina B3 i B12 , koji je podići razinu HDL i niže LDL . Vitamin B - kompleks dodataka povoljno pružiti svih osam vitamina B skupine . Biljni lijekovi su lucerna uvarka, piskavica čaj , glog bobica ekstrakt , češnjak, psyllium i Guggul kapsule . Konzultirajte upute proizvođača za doziranje preporuka ili provjerite sa svojim liječnikom .
Prehrane i vježbe
studije objavljene u časopisu American Journal of Clinical Nutrition i arhiv Internal Medicine pokazuju da prehrana bogata voćem, povrćem , cjelovitim žitaricama i mahunarkama pomažu u održavanju normalne razine kolesterola i značajno smanjiti rizik od srčanog udara . Redovita tjelovježba , kao što su hodanje ili trčanje , utvrđeno je da se sniziti LDL i povećati HDL .
Dijeta protiv droge
Prema časopisu Journal of American Medical Association , biljni steroli , proteini soje i bademi niži kolesterol jednako kao recept droge lovastatin .
Oprez
Neki bilja i dodataka može izazvati pobačaj , protiviti lijekova na recept ili pogoršati određena bolesti i treba uzeti samo uz odobrenje liječnika .