Kako koristiti čajevi za smanjenje tjeskobe

Tjeskoba se predstavlja na mnogo načina . Možda se osjećate nervozni , imaju tenzijske glavobolje , a nervozan želudac ili čak osjećate mučninu . Biljni čajevi mogu pomoći u rješavanju svih tih simptoma , te smiriti i olakšati nelagodu . Upute Screenshot
1

Potražite čajeva koji sadrže L- Theanine . To jeamino kiselina u čaj biljaka i odgovoran je za zeleni čaj je okusom .
2

znati da L - Theanine je blagotvornim djelovanjem . Pijte zeleni čaj da se taj učinak . Ako ste pronašlikofein stimulira svoj ​​sustav , gledati online iu trgovinama prirodne hrane za de - kofeinom verziji zelenog čaja .
3

Uliti 1 oz . Buhač je biljka u kipuću vodu . Ohladite čaj prije pijenja . Buhač će vas smiriti i olakšati glavobolje uzrokovane tjeskobom .
4

Koristite odoljen smanjiti tjeskobu . Postoje Valerijana čajevi na tržištu . Također možete kupiti u prahu valerijanov korijen .
5

Dodaj 1 TSP . od praha valerijane korijena do kipuće vode . Da odstoji 10 minuta . Procijedite i dodajte med kako bi je slađe . Pijte 1 šalicu prije spavanja .
6

umiriti u želucu ili frazzled živce s paprene metvice . Pomiješajte bombona s jednakim dijelovima kim sjemena i Betony na ukupno jednu žličicu . Uliti ga u kipućoj vodi 15 minuta . Procijedite i dodajte šećer ili med za zaslađivanje .