Biljni alternative za nemirnih nogu

Često odlikuju uzbudljivom , nemir, ukočenost i ukupnom nogu nemir , sindrom nemirnih nogu ( RLS ) smatraporemećaj spavanja . Uglavnom se javlja noću , sindrom nemirnih nogu uzrokuje veliku nelagodu tijekom spavanja s gotovo nekontrolirano kretati noge i držati pomičući tijelo oko . Uz promjene načina života , biljni alternative liječenje može ublažiti ovaj problem , uključujući i krunica , valerijane i kapica . Strast cvijet

krunica je korišten za dugo vremena za liječenje problema sa spavanjem kao što su nesanica , kao i pomoći sa stvarima kao što su nemir i razdražljivost . Za liječenje sindrom nemirnih nogu , strast cvijet se može koristiti i kao tinktura , čaj ili dopuniti . Za korištenje tinkturu za liječenje , trajati između 30 i 60 kapi dva puta na dan , ili do svaka tri sata . Dva do četiri šalice čaja strast cvijet može biti korištena za ublažavanje simptoma stresa i anksioznosti koji mogu dovesti do nemirnih nogu . Za nesanicu i nemirnih nogu uzeti dvije kapsule sadrže strast cvijet neposredno prije odlaska na spavanje da se opustite .
Kapica

kapica se često naziva "Mad Dog" , jer njegova povijesna koristiti u liječenju bjesnoće simptoma . Kapica ima sposobnost da olakša napetost uz grčenje mišića i grčevi . Kapica također koristi da uvedu u san bez pretjerano sedativne . Njegova sedativ , opuštajuća svojstva potječu iz gornjeg dijela biljke , a može se naći u čajeva , tinkture i dodataka .

Budući da jeantispazmatična , to je vrlo korisna u ublažavanju simptoma nemirnih nogu .

piti 3-6 šalicednevno od kapica čaja za ublažavanje simptoma . Učinite to za dan ili dva dok se simptomi jednostavnost , a zatim popiti samo po potrebi . Uliti 1 žličicu sušenog kapica lišća u jednu šalicu kipuće vode , pustite da odstoji 15 minuta , procijediti i piti .

Uzmite 1/4 do 1 žličicu tinkture kapica dva do četiri puta na dan za ublažavanje simptoma nemirna noge .

uzeti dvije kapsule dva do četiri putadnevno koliko je potrebno za sindrom nemirnih nogu .
Valerijana

Valerijana je prepoznata prirode smirenje te je često koristi za liječenje nervoza , napetost i stres . To je korisna u promicanju zvuk spavati i imaju anti - konvulzivne svojstva . Valerijana se suši za čajeve ili kapsula i svježe ili sušeno u tinkture .

Popijte nekoliko šalica valerijane biljnog čaja prije spavanja . Ako patite od problema s mjehurom možda želite uzeti kapsulu ili koristiti tinktura , umjesto da se izbjegne da se ide na WC tijekom noći .

Potrajati dva do tri kapsulesat vremena prije spavanja za liječenje nesanice i osloboditi nemirnih nogu . Vi svibanj uzeti jednu do dvije kapsule dva do tri putadnevno za opća nervoza i napetost mišića .

Uzmi tinkturu od 1 /2 do 3/4 žličice . prije odlaska u mirovinu za noć . Vi svibanj uzeti tijekom dana za ublažavanje stresa i napetosti mišića . Uzmite 1/2 žličice . do tri puta dnevno .

opuštajuća kupka na kraju dana može pomoći u pripremi za miran noći . Napunite kadu toplom vodom i dodajte 2 šalice čaja pivo valerijane . Potopiti u toplu vodu kako bi se olakšati simptome sindroma nemirnih nogu .

Promjene u načinu života kao što su uklanjanje kofeina , poboljšanje prehrane i vježbe treba pomoći u ublažavanju sindrom nemirnih nogu , uz alternativni biljni tretman .

Međutim , budite oprezni prilikom uzimanja alternativnih biljnih lijekova . Nemojte se poveća doza iznad preporučene količine . Ako se i dalje javljaju kronične simptome sindroma nemirnih nogu , posavjetujte se s liječnikom i za druge mogućnosti liječenja .